نظآم دشتي .. آستفسآآر .. يارب تردون .. ؟

سوي سيرش عليه وبتلقينه

موفقه

المسمووحات


لحم ودجاج وسمك وربيان وبيض وفطررررر ..سلطه .. وجبن كاااااااااااامل الدسسسسسسم
.... 10 حبات زيتوون اسسسسسود ...

طبعا مشووي مقلي عادي اي طريقة طبخ

وباقي الاكل ممنووووووووووووووع


انا بديته بداية رجب اول اسبووع نزلت 5 كيلوو

الاسبووع الثاني 2 ووشووي لاني صرت اخبص


وبعدين تركته

وامسسسسس رجعت له لانه رررررررررروووعه بصصرررررراحه


اي استفسسسسسسسسسسسار انا معاك تدللي

اللهم جملنا بالايمان وطاعة الرحمن

موجود في هالرابط ( قسم رشاقة ولياقة حواء)

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3171904

موفقه
دعوااااتك يا الغالية

تعالي معانا ياقمر في الرجيم
وان شاء الله تستفيدي كتيرررررررر

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1584763&page=21