الســلام عليكم ورحمه الله وبركـــــاته
اولا احب انكم تقبلوني كعضوه جديده في عالم حواء
ثاانيــا انا من اكثر المتابعين للمنتدى وكل يوووم افرفر فيــــه وهذي اول مشااركه لي
انا ياحبيبات قلبي حبيت اكتب جدولي الي راااح امشي علـيه في نفااسي عشااان الكــل يســتفيد واذا كاان في اخطاااء المشرفاات والخبيراات والأخواات يصححونه لي
الحمدلله مرت قتره حملي بسلام وانا الان انتظر الولاده والحمدلله كنت مره مهتمه بحملي من كريماات وحمام مغربي لجسمي وصنفره والحمدلله ماخترب جسمي كثير من الحمل يعني شويه تعديل بأذن الله وارجع عرووس ياارب
المهم اولا قررت اسوي رجيم صحي بعد ولادتي بيومـين او 3 طبعـا زدت في حملي 15 كيلو والله يقدرني وارجع انزل وزني لاني صرت دبدووبه :icon33: وراح انزل رجيمي وهو كمان خااص للمرضع للي يبغى يـستفيد منه
وجبة الإفطار: كوب صغير من اللبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن قريش أو بيضة + شريحة توست
بين الإفطار والغداء: كوب عصير برتقال غير محلى, أو طبق شوربة خضار بدون سمن أو زيت
وجبة الغداء: 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز مسلوق أو مكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة
بين الغداء والعشاء: فنجان لبن منزوع الدسم
وجبة العشاء: بيضة أو كوب زبادى + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم
قبل النوم: كوب عصير برتقال طازج
ثانيـا قررت اشتري بدله سونا واستخدم معها خلطه صاابون الغاار لاني سبق واستخدمتها ومرره نتاايجها روعه طول فتره نفـاسي بعد ماغسل من صابون الغار كنت استخدم صنفره كريم كااب الصراحه روعه للبشره وتبااان نتايجها بسرعه ثانـيا بعد ماطلع من الحماام راح استخدم لجسمي خلطه الدوكين من غير رتن اي لان الرتن اي خطير ويعدم البشره هـذا لجسمي ان شااء الله طبعا مع الحمام المغربي
وبعد كــذا بحط كل يومين او ثلاثه مجموع زيووت لشعري طبعا مع شامبو ميتاال الي استخدمه من فتررره مره حلو ويطوول يابناات وسعره رخيص يدوب 10 او 20 ماذكر
وللمنطقه الي خبري خبركم ان شااء الله بعد ماقوم بالسلامه وبعد 10 اياام بأذن الله ادعوولي يابناات ربي يقومني بالسلامه واشووف بنتي وحشتني :04: نكمل هع
راح استخدم للمنطقه خلطه ديبروساليك والدوكين للركب كمان باستخدمها
وقبل النووم راح ادهن رجولي بفكس وفازلين وليموون واغطيـها بشراب واناام بس الشي الي محتاره فيـه الصدر كيـف يرجع لونه زي زمااان ومادري ايـش اسوي فيـه هـذا نظاامي لنفاااسي كتبته عشاان الكل يسـتفيد ويدعيلي والله يقومني وكل الحواامـل بصحه وسلااامـــــــــه يااااارب واذا فيـه اخطااء ياليت احد ينصحني ويالله كل حاامل تقوول نظاامها عشااان نتحمس مع بعض ونرجع عرااايــس :35:
دلووعه عزوز @dlooaah_aazoz
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أسيرة الخوطر
•
مشكوووورة
ياقلبي عليك شكلك بكريه وماتدرين عن الضيقه اللي تجي بالنفاس
والاكتئاب والحاله النفسيه الزفت
بس اذا قدرتي تسيطري على نفسك و تسوين هالنظام فأنت ماشاء الله تستاهلين وسام تميز
بس والله حلو الاهتمام وغير انه يرجع جمالك يعطيك ثقه بالنفس ماتتصورينها
بس انتبهي من الريجيم ماحبيته لانك بعد الولاده يكون الجسم ناقصه اشياء كثيره ويبيله اهتمام بالتغذيه اكثر عشان يعوض
انتي بس فكري انسان كامل طلع منك واخذ كل احتياجاته منك يعني جسمك رايح فيها يبغى فيتامينات وكالسيوم وحديد
يبغى يبني نفسه من جديد فأنصحك تخلين الريجيم لبعد 4 شهور عالاقل من الولاده بس انتي ركزي بأكلك على الصحي والمفيد
وابتعدي عن الدهون وهذا احسن من الف ريجيم تسوينه
اتمنى لك ولاده ميسره وسهله وتقومي بالسلامه انتي والبيبي يارب
والله يقويك وتطبقي نظامك وتنجحي يارب
والاكتئاب والحاله النفسيه الزفت
بس اذا قدرتي تسيطري على نفسك و تسوين هالنظام فأنت ماشاء الله تستاهلين وسام تميز
بس والله حلو الاهتمام وغير انه يرجع جمالك يعطيك ثقه بالنفس ماتتصورينها
بس انتبهي من الريجيم ماحبيته لانك بعد الولاده يكون الجسم ناقصه اشياء كثيره ويبيله اهتمام بالتغذيه اكثر عشان يعوض
انتي بس فكري انسان كامل طلع منك واخذ كل احتياجاته منك يعني جسمك رايح فيها يبغى فيتامينات وكالسيوم وحديد
يبغى يبني نفسه من جديد فأنصحك تخلين الريجيم لبعد 4 شهور عالاقل من الولاده بس انتي ركزي بأكلك على الصحي والمفيد
وابتعدي عن الدهون وهذا احسن من الف ريجيم تسوينه
اتمنى لك ولاده ميسره وسهله وتقومي بالسلامه انتي والبيبي يارب
والله يقويك وتطبقي نظامك وتنجحي يارب
الصفحة الأخيرة