دلووعةالجبيل
•
ياقلبي لا الحمدلله خبرت الدكتوره بكل شي قالت كويس اهم شي يكون صحي وركزتلي ع الفواكه والخضراوات وقالت امشي بدون إجهاد دام كل شي تمام انا حاليا في نهاية الخامس اللهم لك الحمد تمام
ناويه اكل من البيت بس بكميه قليله مع شرب ماي من 2 الي 3 لتر طبعا انا حبت قاروره ماي ليتر وقمت اعبيها وحاطتها جنبي واشرب طبعا قبل الاكل وبعد الاكل بساعه اونص ساعه مدري قولو رجيمي صحي او لا
ناويه اكل من البيت بس بكميه قليله مع شرب ماي من 2 الي 3 لتر طبعا انا حبت قاروره ماي ليتر وقمت اعبيها وحاطتها جنبي واشرب طبعا قبل الاكل وبعد الاكل بساعه اونص ساعه مدري قولو رجيمي صحي او لاناويه اكل من البيت بس بكميه قليله مع شرب ماي من 2 الي 3 لتر طبعا انا حبت قاروره ماي ليتر وقمت...
اهلا فيك اختي
مبروك ياصمت نزول هالكم كيلو وان شاءالله تكملي المشوار
بالنسبه لنظامنا احنا نقصد اننا نتبع نظام اكل صحي ومنوع يعني ماراح نتبع اي رجيم محدد
وثبات الوزن انا قريت هنا بالمنتدى انه الصيام ليومين اوثلاثه يكسرثبات الوزن ويرجع ينزل من جديد
جربي وان شاءالله تزبط معاك:icon30:
الحمدلله يادلوعه
الله يوفقك وتنزلي وزنك على خيريارب
مرحبا فيك صمت
ضروري يكون الاكل محضربطريقه صحيه
احنااتفقنا اننا راح نغيراسلوبنا بالاكل كليا ومومشكله لوحبينا باخر كل اسبوع اننا ناكل وجبه دسمه او اي نوع شوكلت احنا حابينه
يعني ماراح نحرم نفسنا من شي بس لااااااااااااااازم يكون اكلنا صحي باستثناء يوم واحد فقط بالاسبوع
مبروك ياصمت نزول هالكم كيلو وان شاءالله تكملي المشوار
بالنسبه لنظامنا احنا نقصد اننا نتبع نظام اكل صحي ومنوع يعني ماراح نتبع اي رجيم محدد
وثبات الوزن انا قريت هنا بالمنتدى انه الصيام ليومين اوثلاثه يكسرثبات الوزن ويرجع ينزل من جديد
جربي وان شاءالله تزبط معاك:icon30:
الحمدلله يادلوعه
الله يوفقك وتنزلي وزنك على خيريارب
مرحبا فيك صمت
ضروري يكون الاكل محضربطريقه صحيه
احنااتفقنا اننا راح نغيراسلوبنا بالاكل كليا ومومشكله لوحبينا باخر كل اسبوع اننا ناكل وجبه دسمه او اي نوع شوكلت احنا حابينه
يعني ماراح نحرم نفسنا من شي بس لااااااااااااااازم يكون اكلنا صحي باستثناء يوم واحد فقط بالاسبوع
اهلا فيك اختي مبروك ياصمت نزول هالكم كيلو وان شاءالله تكملي المشوار بالنسبه لنظامنا احنا نقصد اننا نتبع نظام اكل صحي ومنوع يعني ماراح نتبع اي رجيم محدد وثبات الوزن انا قريت هنا بالمنتدى انه الصيام ليومين اوثلاثه يكسرثبات الوزن ويرجع ينزل من جديد جربي وان شاءالله تزبط معاك:icon30: الحمدلله يادلوعه الله يوفقك وتنزلي وزنك على خيريارب مرحبا فيك صمت ضروري يكون الاكل محضربطريقه صحيه احنااتفقنا اننا راح نغيراسلوبنا بالاكل كليا ومومشكله لوحبينا باخر كل اسبوع اننا ناكل وجبه دسمه او اي نوع شوكلت احنا حابينه يعني ماراح نحرم نفسنا من شي بس لااااااااااااااازم يكون اكلنا صحي باستثناء يوم واحد فقط بالاسبوعاهلا فيك اختي مبروك ياصمت نزول هالكم كيلو وان شاءالله تكملي المشوار بالنسبه لنظامنا احنا...
تنبيه يابنااااااااااااااااااااااات
اخواتي ان شاءالله بنبدأ مشوارنا من بكره الاربعاء
اللي اريده منكم انه كل وحده تقيس وزنها الان وتحطه هنا بالجروب
عشان ابدأ بتسجيل اسمائنا بالجدول مع كتابة الاوزان :biggrin2:
وبكره ان شاءالله حنبدأ مشوارنا بكتابة اليوميات
الله يوفقنا جميع ولايضيع لنا تعب يارب
راح أبدا انا الان بتسجيل وزني
الحمد لله كنت تقريبا بوزن 126
وحاليا وزني /
124:5
هدفي الاول انزل 4 كيلو وماراح اكون مستعجله للنتائج لاني تعلمت الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع اسرع :hahaha:
يلله بنات انتظر اشوف اوزانكم عشان اكمل الجدول الليله ان شاءالله
اخواتي ان شاءالله بنبدأ مشوارنا من بكره الاربعاء
اللي اريده منكم انه كل وحده تقيس وزنها الان وتحطه هنا بالجروب
عشان ابدأ بتسجيل اسمائنا بالجدول مع كتابة الاوزان :biggrin2:
وبكره ان شاءالله حنبدأ مشوارنا بكتابة اليوميات
الله يوفقنا جميع ولايضيع لنا تعب يارب
راح أبدا انا الان بتسجيل وزني
الحمد لله كنت تقريبا بوزن 126
وحاليا وزني /
124:5
هدفي الاول انزل 4 كيلو وماراح اكون مستعجله للنتائج لاني تعلمت الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع اسرع :hahaha:
يلله بنات انتظر اشوف اوزانكم عشان اكمل الجدول الليله ان شاءالله
تنبيه يابنااااااااااااااااااااااات اخواتي ان شاءالله بنبدأ مشوارنا من بكره الاربعاء اللي اريده منكم انه كل وحده تقيس وزنها الان وتحطه هنا بالجروب عشان ابدأ بتسجيل اسمائنا بالجدول مع كتابة الاوزان :biggrin2: وبكره ان شاءالله حنبدأ مشوارنا بكتابة اليوميات الله يوفقنا جميع ولايضيع لنا تعب يارب راح أبدا انا الان بتسجيل وزني الحمد لله كنت تقريبا بوزن 126 وحاليا وزني / 124:5 هدفي الاول انزل 4 كيلو وماراح اكون مستعجله للنتائج لاني تعلمت الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع اسرع :hahaha: يلله بنات انتظر اشوف اوزانكم عشان اكمل الجدول الليله ان شاءاللهتنبيه يابنااااااااااااااااااااااات اخواتي ان شاءالله بنبدأ مشوارنا من بكره الاربعاء اللي...
تنبيه يابنااااااااااااااااااااااات
اخواتي ان شاءالله بنبدأ مشوارنا من بكره الاربعاء
اللي اريده منكم انه كل وحده تقيس وزنها الان وتحطه هنا بالجروب
عشان ابدأ بتسجيل اسمائنا بالجدول مع كتابة الاوزان
وبكره ان شاءالله حنبدأ مشوارنا بكتابة اليوميات
الله يوفقنا جميع ولايضيع لنا تعب يارب
راح أبدا انا الان بتسجيل وزني
الحمد لله كنت تقريبا بوزن 126
وحاليا وزني /
124:5
هدفي الاول انزل 4 كيلو وماراح اكون مستعجله للنتائج لاني تعلمت الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع اسرع
يلله بنات انتظر اشوف اوزانكم عشان اكمل الجدول الليله ان شاءالله
اخواتي ان شاءالله بنبدأ مشوارنا من بكره الاربعاء
اللي اريده منكم انه كل وحده تقيس وزنها الان وتحطه هنا بالجروب
عشان ابدأ بتسجيل اسمائنا بالجدول مع كتابة الاوزان
وبكره ان شاءالله حنبدأ مشوارنا بكتابة اليوميات
الله يوفقنا جميع ولايضيع لنا تعب يارب
راح أبدا انا الان بتسجيل وزني
الحمد لله كنت تقريبا بوزن 126
وحاليا وزني /
124:5
هدفي الاول انزل 4 كيلو وماراح اكون مستعجله للنتائج لاني تعلمت الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع اسرع
يلله بنات انتظر اشوف اوزانكم عشان اكمل الجدول الليله ان شاءالله
الصفحة الأخيرة