نظامى فى النفاس"""""

بسم الله الرحمن الرحيم

لكل أخت أنفا س أحبها بالله : أقدم لكي بعض النصائح المفيدة إنشاء الله وبعض طرق عمل أدوية النفاس ألمكونه من الأعشاب ألمعروفه ؛ لكي أغنيك بإذن الله عن الأدوية التي تجهلين محتوياتها أو مدى صلاحيتها .
في بداية كلامي أنصحك لله استخدمي الدعاء لله دائما" لأنه يرد البلاء، فمثلا" دائما" قبل شرب أو أكل أو استخدام أي شيء قول اللهم انفع بهي وعطني من خيره واكفني شره .

أولا": طريقة المردود:
- المردود حب وليس مطحون(من الحواج أو العطار ويكون محل ثقة وخبرة ) .
- أطلبي من الحواج عدم وضع في المردود مايلى (( العصف – الصك واللك – الفاصوخة الصفراء – المقلة))
- المردود الحب +((كوب حلبه +كوب ماش اخضر + 1 كاثة +سكر نبات )(حسب الرغبة ))

* طريقة الطحن ::
يفصل أعشاب الخشب ((هناك أعشاب خشب مثل عرق النساء والكلوه وقلب الجوزه يكسر ويأخذ فقط الذي بداخله)) عن الأعشاب الأخرى ثم يطحن كل على حدا وينخل بمنخل ناعم جدا كل على حدا وبعد ذلك (( يجمع المردود الذي تمت نخالته وإضافة الرزنة الخضراء المطحونة على حسب الرغبة ويترك فتره في مكان جاف قبل وضعه في علبه ))
تحذف نخالة الخشب إما نخالة الأعشاب تضاف إلى اللهوم.
●الاستعمال :::
((مع الحليب- العسل – العصيدة – المرقوق – التمرة-الحسوا- مرق لحم أو دجاج – على حسب الرغبة))
ثانيا": اللهوم :::
- كوب حلبه شبه مطحونا.
- ¾ كوب حبة البركة(السويده) بدون طحن.
- ¼كوب رشاد حب بدون طحن .
- زعتر (الورق الأخضر الذي يوضع مع الشاي ) شوي .
- مره شبه مطحونا على حسب الرغبة.
- عنزروت شوي.
- سكر نبات على حسب الرغبة شبه مطحون.
- شويت (( نونخه – ينسون- حبة حلوة ))على حسب الرغبة
- (وباقي نخالة المردود الغنية بالأعشاب )




ثالثا": الدواء الأصفر ((دواء القهوة )) (( فوائده مثل فوائد المرّه وأفضل بإذن الله وأيضا" يوضع على الجروح ولمغص البطن ولوجع الضرس ))
(عنزروت ؛ محلب ؛ مره ؛ كاثه ؛ نونخه ؛ كركم ؛ قرنفل " مسمار")
المقادير:::
(( فنجال ونصف محلب – فنجال ونصف مره – نصف فنجال مطحون كركم – القرنفل شويه – فنجال نونخة – ملعقة ونصف عنزروت – كاثة حبة أو حبتين ))
الطريقة :
- تجمع المقادير مع بعض وتطحن ثم تنخل بمنخل ناعم ويترك فتره في مكان جاف قبل وضعه في علبه .
رابعا": شاي الأعشاب :::
(( نصف كيلو مرمية – نصف كوب كمون – نصف كوب شيح – نصف كوب سويده – نصف كوب حزى – نصف كوب قيصوم – نصف كوب قشر قهوة – نصف كوب نونخه – نصف كوب من أعواد الدارسين ))
ويخلط ويأخذ منه 3 ملاعق كبير مع الماء المغلي (الحزى وقشر القهوة لم أستخدمه وممكن أن أستخدمه مستقبلا").
خامسا": النقوعه :::
النقوعه بعد الغداء بربع ساعة
(( ملعقة كبيرة من عنز روت – ملعقة كبيرة مره – شويه محلب ))
توضع في علبة ماء صحة كبيرة وتستخدم اكثر من مره بإضافة الماء إليها كلما قل الماء وطبعا توضع في الثلاجة وقبل ما تشربينها بنصف ساعة أخرجيها من الثلاجة
(( وبكل صراحة لم استخدمها بعد وممكن أن استخدمها مستقبلا.)).
سادسا": التحاميل ::
(( ملعقة محلب و3 ملاعق مره وفنجال ملح فارسي ))
اعجنيه بقليل من العسل مع تبليل الأصابع بالماء حتى يسهل تكويرها وضعيها تحت الشمس وفى مكان نظيف لمدة يومين حتى تنشف ويجب أن تكون ناشفة تماما حتى لا تتعفن وتحفظ في مكان جاف جدا أو في الثلاجة (( وبكل صراحة أنا لم استخدمها بعد وهناك من ينصح باستخدامها ))
سابعا": الكبو ((كبو الشمم)):::
(( خوا جوه – قشر البصل – حلتيته – مره – صبره – ورق شاي – شويه محلب ))
"و بكل صراحة أنا لم استخدمها وهناك بعض من الأخوات استخدمنها وينصحن بهي عند الشمم"

ثامن": الكبو (( بخور الهواء)):::
(( خوا جوه – كسره صغيره مره – قشر بصلة))
ولا تنسينه بعد كل استحمام مباشرة



نصائح لكل أخت أنفاس وممكن الإستفاده منها أثناء الدورة :::
ـ الرضاعة أهم شئ لشد الرحم .
ـ ركزي وحافظي على 20 اليوم الأولى وطبعا لا تأهملي الأيام الباقية حتى الأربعين.
ـ أن يكون الغذاء صحي ومفيد ولايكون بارد .
ـ لبس سروال طويل ودلاغات اوشرابات على طول.
ـ عند النوم لبس طاقية على الرأس والاذانى.
ـ وضع على الكوتكس قليل من ماء ( منقوع المرّه أو الدواء الأصفر وهو أفضل بإذن الله) .
ـ الكبو أو بخور الهواء بعد كل استحمام على طول أو قبل النوم أو إذا شعرتي بمغص بالبطن, ويفضل لبس درا عه مخصصة لهذا البخور وعدم لبس ملابس داخلية إلا بعد الانتهاء من البخور؛ ,استخدام مبخر صغير أو طفاية زقاير طبعا" جديدة ومتينة والجلوس على الركبة فوقه واستخدام الشرشف وهناك طريقه أخرى وهي استخدام الكرسي المفتوح في الوسط و الجلوس عليه والتغطية بشرشف ولا تنسى تبخير الرأس والاذانى والكوتكس.
ـ الجدود بماء المرّه المنقوعة وقليل من الملح الناعم مع ماء دافئ في كل دخول حمام لمدة عشرة أيام الأولى إذا كان فيه خياط وبعد ذلك الجدود بالكرمع المطبوخ بماء مغلي مع كسرة مره مع الملح الناعم ( لا تنسي استخدام المنخل) لأخر يوم في الأربعين وإذا لم يكن فيه خياط يفضل استخدامه بعد أسبوع من الولادة ومن فوائده يشد المنطقة وينشفها ويطهرها ويمنع تعفنها وهناك بعض الأخوات ينصح باستخدام الارطا أيضا وبصراحة لم استخدمه ولكن انصح بعدم استخدام الجفت أو ما يسمى بقشر الرمان لأنه يسود المنطقة واستبدليه بالكرمع أو الإرطا لأنة نفس المفعول وبعد الجدود تنشف قليلا" المنطقة قبل وضع الكوتكس حتى لا تسمر المنطقة.
ـ وأنصح باستخدام الكرمع مع الماء المغلي لمدة 10 أيام بعد الأربعين لتكون النتيجة أفضل بإذن الله.
ـ (28ـ29ـ30ـ31ـ32)من أيام النفاس هذه الأيام يفضل شرب ماء دافئ على الريق توضع مع نتفه يعنى اقل بكثير من كلمة شويه أي طرف ملعقة الشاي الصغيرة (((صبره))) لأنها مره جدا"؛ (((ولا تنسي مهم))).
ـ إذا كانت المره سوداء فهذا يعنى أنها قديمة .
ـ إربطى البطن (مشد موجود بالصيدلية ب9 د.ك تقريبا)من ثالث أو رابع يوم يربط البطن خفيف والتدرج بالربط حتى أخر يوم من الأربعين وأيضا" بعد الأربعين بفتره على حسب الجسم .
ـ الجلسة السليمة وهى صك أو جمع الأرجل مع بعض في جهة اليمين أو اليسار وعدم التربيع.
ـ الأفضل عدم غسل الرأس إلا بعد أسبوع وإذا غسلت شعرك اغسليه بالمغسلة وليس تحت الدش اوالبانيووهذا يسبب خوا الرأس .
ـ إذا أردتي الاستحمام ضعي قطن في الاذانى واستحمي بشكل سريع ولا تنقعي بالبانيو وبعد الاستحمام غطى الرأس جيدا .




ـ بالنسبة للنظافة يمكن الاستحمام كل أسبوع آما يوميا فتغسلي بالمسح من الرقبة إلى السرة بماء وصابون عادى وتنشفي جيدا ويفضل قبل صلاة العصر بوقت لاستقبال الضيوف أما بعد عشرين يوم من الأربعين الاستحمام كاملا يوم بعد يوم بدون غسل الشعر في كل مره ولبس الدراعة المخصصة للبخور لكي تتبخري ببخور الهواء بعد الاستحمام مباشر للحفاظ على عدم دخول الهواء في الأرحام أثناء الاستحمام وبعد ذلك لبس الملابس والنوم قليلا مع تغطية الرأس (بالطاقية) والجسم بالكامل .
برنامج غذائي للنفاس والله ينفع به ولا يتكل علية.
ـ أول ثلاثة أيام فقط ملعقة (رشاد حب+مره شبه مطحونة ) الصباح والمغرب .
ـ الدواء الأصفر ""دواء القهوة"" من أول يوم شويه مع قهوة الضحى والعصر إلى أخر يوم .
ـ الساعة 5 أو 5ونصف صباحا من 3يوم من الولادة لمدة عشرة أيام فقط (ملعقة حلبة مطحونة +كوب ماء ساخن ) (لتقوية الإعظام والظهر ولتماسك الجسم بعد الولادة بإذن الله).
ـ الساعة 6ونصف او7 (حليب+ شويت حلبة وسويده)+عصيدة على حسب الرغبة .
وإذا أردت التغير 2 بيض عيون بالسمن مع قليل من الفلفل الأسود أو فول وخبز إيراني وبصراحة لا أحب آكل البيض بفترة النفاس .أهم شيء الدواء وهو (2ملعقه مردود،2ملعقه لهوم ) مع الحليب أو حسب الرغبة من رابع يوم من الولادة لمدة 10 أيام ,ثم (ملعقة مردود / ملعقة لهوم ) لمد 20 يوم .
ـ الساعة 10صباحا"شاي ويفضل شاي الأعشاب ولو استكانة+ قهوة معها شويه الدواء الأصفر مع التمرة وتكونين مجهزتها .
ـ الساعة 11 الظهر ( ماء مرق اللحم أو الدجاج الأصفر فقط مع ملعقة مردود ) من رابع يوم الولادة لمدة خمس أيام .
ـ الساعة 12 ونصف أو الواحدة ظهرا" الغداء ويفضل لحم أوعلا حسب الرغبة .
ـ العصر شاي + قهوة وشويت الدواء الأصفر+ تمرة
ـ الساعة 8ونص أو9 العشاء أمامك مفتوح ( مرقوقه أو تشريب / مرق لحم أو دجاج مشوي مع خبز إيرانى)إلا الممنوعات وأهم شئ عدم الجوع .
ـ الساعة 12 أو الواحدة ليلا" (حليب + شويت حلبة وسويده +(ملعقتين مردود+ملعقتين لهوم) لمدة 10 أيام وبعد ذالك (( 1ملعقة مردود و1ملعقة لهوم ))لمدة 20 يوم ....
+ توستة سمراء أو شابوره أو بقصم أو بسكويت عند الشعور بالجوع فقط .…
-يوم 30 توقف ألحلبه ألموضوعه مع الحليب .
ـ يوم 33 من النفاس يوقف جميع الأدوية من مردود ولهوم ماعدا شاي الأعشاب والدواء الأصفر ويتم وضع ملعقة حوس صغيره من الدواء الأصفر في كوب الحليب حتى آخر يوم.بدل الأدوية التي تم توقيفها لا تنسي مهم جدا" لأنه ينظف المرأة بإذن الله.
*ملاحظات على البرنامج الغذائي في النفاس::
ـ الحليب كيدي دي كامل الدسم أو قليل الدسم- حاولي استبدال السكر بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجرح عكس العسل الذي يسرع في التئام الجرح بإذن الله (على الأقل العشرين اليوم الأولى ).
-إذا كنتي تعانين من الكحة أو بلغم في الصدر فلا تشربي الحليب إلا بعد أن تشافي من ذالك بإذن الله.
-إذا كنتي لا تحبين الحليب استبدليه بشاي على حسب رغبتك .



ـ إذا كان عندك فقع فهو مفيد ضعيه مع الآكل وخاصة المرقوق
- ألماش يقوى الظهر والعضلات ويعوض الدم أضيفيه إلى طعامك .
ـ الفلفل الأسود مع الآكل ممتاز ولكن التى تعانى من المعدة أو الربو لا تكثر منه .
-حاولي عدم أكل الرز و الطحينة البيضاء والخبز الأبيض لأنه يكبر البطن ويسمن وليس منه فائدة واستبدليه بالبر ونخالته والخبز الأسمر أو الإيراني .
ـ التمر مع سمنه + القليل من السويدة عند الشعور بالجوع إما عند الشعور بالإمساك شويه رشاد مع التمر إما اذا كان إمساك مزمن زيادة ملعقة لهوم .
ـ عصير البرتقال طازج إذا أمكن أو حبة برتقالة أو عصير برتقال كيدي دى مع الغداء بعد عاشر يوم من الولادة إلى آخر يوم .
ـ جرجير وتمرة مع الغداء والعشاء .
ـ عدم الإكثار من الفطائر أو الحلى عند حضور الزوار .
* ممنوعات النفاس وأيضا الدورة :::
ـ الرجيم ممنوع والجوع .
ـ عدم أكل الموز والرقى أو البطيخ و الخيار ((يسبب نفخ البطن )).
ـ اللبنة- الجبن الحامض- الليمون – المشروبات الغازية بأنواعها – البامية – الملوخية –الايسكريم – العنب الحامض – الرمان –الكيوى – الأناناس و المنجى .
-ألردعه أو ألبشمه أي الأكل فوق الاستطاعة أو آكل وجبتين وراء بعض .
-عدم أكل الأكل البارد.
-تجنبي العطور وخصوصا الريحان والمسك والبخور المعمول .
-لا تشربي الماء على الجوع وشربي بالمعقول(يكون فاتر أو دافئ قليلا" ) لأنه يخلص الجسم من السموم ولاتك ثرى منه لأنة يكبر البطن .
-عدم أكل الرشاد بكثرة .
- عدم أكل البرتقال على جوع .
-الدش المهبلي ممنوع والمحافظة على النظافة اليومية .
-عدم حمل الأشياء الثقيلة .
-الرياضة العنيفة ممنوع ومسموح بالحركة والمشى افضل ولكن لاتجهدى نفسك فوق طاقتك .

أتمنى من كل قلبي أن يكون النظام واضح ويتم الاستفادة منه بإذن الله بالعلم أن هذا النظام إذا لم ينفع لن يضر إنشاء الله ,ويعلم الله أنى بذلت جهدي فيه وبكل صدق وأمانه وأرجو من الله أن يجعله في ميزان أعمالي ؛ ويجعله صدقة جارية لأن العلم النافع صدقة .أتمنى من كل أخت استفادة منه ولو بشيء بسيط أن تدعو لي ولكل من له حق علي بالتوفيق في الدنيا والآخرة إنشاء الله .
(((((وتنشره )))))
,,,,محبه للخير,,,,