نظامي الجديد !! دعواتكم

السـلام عليكم ..


كيف حالـكم يا بنـات ؟؟


جايتكم اليوم أبي دعائكم و وقفتكم معاي :44:



خلااااااااااااااص تعبت من الريجيمات

وكل ما أخلص رجيم أنزل كم كيلو وأرجعهم بعدها دبببل :icon33:


أخيــراً اقتنعت إن المسألة مو برجيم أو نظام مؤقت

المسألة نظـام حياتي غلط ولازم يتعدل

ولا بظل طول عمري مع هـ الكرش و القـوام اللي ما ادري شلون صاير خخخخ


فكـرت

وفكـرت


وبعد فكرت



و قررت والله يثبتني قولو آمييييين


التخفيف من أكلي مو الحـرمان

لأن الحرمان هو اللي يفتح هالفم و ما يسكره خخخخ


كل ما حرمنا أنفسنا من شي حسينا إن احنا نبيه و بزيادة :mad:


عشان جذي بعتمد نظام التخفيف


بس أكيد بتكون عندي ممنوعات ..


لا للغازيات << سواء دايت ولا غيرها لأن هي اللي تنفخ الكرررش

الحلويات و الشوكولاتا مسموح مرة بالإسبوع

الرز و النشويات قلييييلة

لا للمقالي .. تعيش المشويات خخخخ

طبعاً الخبز والتوست و و و إلـخ كله بيكون الأسمر تبع الرجيم

كل شي أفكر أكله بحاول قدر الإمكان يكون قليل الدسم


هذا بالنسبة للأكل ..


الشي الثاني لو ظليت ماسكة هاللاب توب و اطقطق عليه :44:

يبي لي 10 سنوات يالله يتعدل جسمي

وصدقوني مهما حرمتو أنفسكم و جعتو و تعبتو بدون الرياضة بيصير ترهل

وكأنج ما سويتي شي

بسوي أبسط رياضة بهالعالم كله .. المشي

ببتدي بنص ساعة يومياً

وإن شاء الله كل إسبوع بزيد لين أوصل لساعة كاملة


فكرت لو إن كل شهر أنزل 4 او 5 كيلو

احسن من أظل على وهم الريجيم و أجمع لي كل شهر كيلوات زايدة


طولي 167

وزني الحالي 101.6 :icon33:

أهدافي موجودة بتوقيعي :35:


إدعـولي ربي يوفقني واستمر على هالنظام

واللي حابة تشاركني و نشجع بعض حياها :27:





أرجـو من المشرفات يخلون موضوعي عالأقل لين أوصل لهدفي الأول :44:


لا تحذفونه ولا تدمجونه و لا تنقلونه الله يخلييييييكم :icon33: