نظامي الغذائي

قوه شلونكم بكتبلكم نظامي الغذائي والي عنده خبره يعلق عليه سواء سلبي او ايجابي


الفطوور : اول ما اقوم كوفي ميت بعده بساعه شريحه توست مع جبن او لبنه وطماط وزيتون وخيار وكوب شاي بالحليب


اذا يعت بين الفطور والغدا : قوطي روب قليل الدسم <زبادي>



الغدا : 1 هومبرغر دياي وسلطه ودايت

بين الغدا والعشا : اشرب هوت جوكليت حق الرجيم بس فيه 40 سعره


العشا : كوب لبن وثلاث تمرات وبعده بساعه : خوخه او تفاحه او برتقاله

ومشي ساعه

واتوقعوه جم انزل اسبوعيا


طباعا اشرب من 6 الى 8 اكواب ماي

وسلامتكم