نظامي الغذائي

علاج السمنة والنحافة

قوه شلونكم بكتبلكم نظامي الغذائي والي عنده خبره يعلق عليه سواء سلبي او ايجابي


الفطوور : اول ما اقوم كوفي ميت بعده بساعه شريحه توست مع جبن او لبنه وطماط وزيتون وخيار وكوب شاي بالحليب


اذا يعت بين الفطور والغدا : قوطي روب قليل الدسم <زبادي>



الغدا : 1 هومبرغر دياي وسلطه ودايت

بين الغدا والعشا : اشرب هوت جوكليت حق الرجيم بس فيه 40 سعره


العشا : كوب لبن وثلاث تمرات وبعده بساعه : خوخه او تفاحه او برتقاله

ومشي ساعه

واتوقعوه جم انزل اسبوعيا


طباعا اشرب من 6 الى 8 اكواب ماي

وسلامتكم
11
846

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

*(جوري)*
*(جوري)*
اكيد كيلوين مو اكثر


شكلي بجربه
صاحبة الخيل
صاحبة الخيل
اووووله 27 ادخلو وبس وحده علقت وينكم اشدعوه ما طلبنا شي

تسلمين جوري عالمرور
تجرونه صغيرونه
مشكورة اختي
أحتاجك
أحتاجك
يمكن كيلوين او 3 على حسب وزنك

كم ونزك انتي
ام رهايف
ام رهايف
مره حلو احسه غذائي ياليت اقدر اسويه بس مااقدر