نظامي الغذائي للتوزان بين الحديد والكالسيوم ...

راح اكتب لكم نظامي اللي يوزان بين اكل الحديد والكالسيوم حتى انا في حملي السابق كنت محتارة احيان اخذ اكل فيه حديد واخاف اكل بعده اكل فيه كالسيوم وما استفيد من الحديد والحمد لله ربي هداني لفكره وطبقتها في اخر حملي السابق ربي يعوضني عن اللي فقدته وكمان اطبقها في حملي هذا ..........وهي كالتالي .......
1 ـ وجبة الفطور اول ما اصحى احط ملعقه عسل اصلي في كاس مويه علشان تخف حرارته واحنا مو ناقصين مع الحرقان بسبب الحمل واشربه وسبحان الله المعده وهي فاضية تشتفل وتهضهم اكثر ........بعدها بساعتين ممكن اسوي سندوتش تونه كبدة اي شيء ومعاه خس وليمون واشرب بعدها عصير برتقال تانج او سن توب وممكن اكل كم حبة تمر واخذ حبه الحديد ...........
2 ـ وجبةالغداء الغداء العادي رز ودجاج او مكرونة ولازم السلطة واخذ عصير وحبة الحديد انا كنت اشرب في الغداء والفطور وبعد العصر عصير البنجر او الشمندر مره ممتاز بس ترى ما ينفع للي معاهم ضغط او اللي فقر الدم مو ناتج عن الغذاء .....
3 ـ وجبة العشاء عاد هذي للسيد كالسيوم اللي حيرنا هو وصديقه الحديد يعني اشرب لبن او اكل جبن ولبنه وزبادي وحليب واخذ حبة الكالسيوم .......
ايش رايكم في نظامي واتمنى منكم تدعون لي بتمام الحمل وربي يعوضني عن عبد الاله ويجعله شافع لي ولابوه ويرزقني باخوان واخوات له ياااااااارب . واي وحده عندها اي ملاحظة راح اتقبلها بصدر رحب