نظامي بالتخفيف<<تعالوا شوفوه واحكموا

صباح الخير حبيباتي ****لله طيبين انا ياطويلات العمر ذبحني جسمي والله كل مابدا رجييم اوتخفيف ماانزل كثير حتى اللبس اه اه اه يالقهر مايبين مثل باقي البنات طيب الحين انا باديه تخفيف وبعض الاحيان امشي او انط بالحبل وبقولكم تخفيفي شنو وانتو احكمو اكمل ولا اوقف على بركة الله...


اقوم الصباح واجهز فطوري عالساعه سته واخذ 2 توست بر واحشيها جبن شرائح قليلة الدسم وقطعة مارتدلا<<<اكيد عارفينها لحمه لزبزه خاصه بالفلفل يم يم<<<وكوب شاي الربيع سكر متوسط
وماشرب مويه الا بعد نص ساعه واحيانا بهالوقت انط بالحبل واجلس من هذا الوقت الى الظهر بدون اكل ممكن اشرب مويه وبكثره

ويجي وقت الغدا واسويلي اي شي بشرط مايكون مقلي يعني بالغدا اطبخ كل الاكلات الي نفسي فيها واكل منها الين اشبع وطبعا اغلب اكلي مع خبز بر وماشرب عصير وقت الاكل بعده بنص ساعه والغازيات ممنوعه باكلي اشرب عصير تفاح راني يم يم وبعدها ارتب بيتي واذا جات الساعه خمسه عصرا بعض الحيان اطلع امشي او انط بالحبل بصراحه الرياضه مقصره فيها بس اذا تحمست سويتها والشوكلاته والبسكوت والكولا حارمه نفسي منه:icon33:لاجل الرشاقه يارب اكتبها لي ولاخواتي واقعد الليل كله من غير اكل يعني انام وبطني فاااااااضي احيان اكل زبادي بعد المغرب واغلب وقتي انام من غير عشاء ابد ابد
وهذا نظامي ياطويلات العمر بشروني حنزل منه كثير ولا نظامي غلط وسؤال اخير ابغى اجرب الدراجه بس كثير يقولو انها تكبر الارداف وتوسع المنطقه لاني ناويه اجربها بس متردده وزني 75 وهدفي 55 ****لله اوصله بالله لاتبخلون علي بخبرتك وانا توني باديه تخفيف لي اسبوعين الله ينحفنا عاجل غير اجل:27:انتظركم