السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
رمضان كريم علينا كلنا
نظامي بيكون عادي من الاصناف الي اسويها لان ماعندي خدامه كرف وشغل بيت وصيام الله يعينا على صيامه وقيامه
المهم
نظامي راح يكون 2تمر مع فمتو بدون سكر
بعدين اقوم اصلي
والفطور الرئيسي
3سمبوسه فرن وصحن شوربه و2مقليات بس
واقعد الين السحور
ويكون شي خفيف بعيد عن المقالي والمعجنات
وراح امشي نص ساعه ومع شغل البيت
وش رايكم كم ينقص
وكل عام وانتم بخير

ام نوسه الحلو @am_nosh_alhlo
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

وداعا للنظارات
•
لا يا اختي مش صحي ابدا...رايحة تنقصي وزنك من عضلاتك و صحتك و لما تعملي تحاليل رايحة تلاقين كتير معادن ناقصة وين الفيتامينات وين الحليب ...بس ارجع البيت اعطيك نصيحتي ان شاء الله

جسي2009
•
اتركي المقالي والسمبوسه
وخليكي على شوربه شوفان مع كوب لبن وتمر
واذا جت الساعه 12 خوذي لك صحن كبير سلطة يونانيه
والسحور كوبين حليب او لبن
وكثري من المااااء
وخليكي على شوربه شوفان مع كوب لبن وتمر
واذا جت الساعه 12 خوذي لك صحن كبير سلطة يونانيه
والسحور كوبين حليب او لبن
وكثري من المااااء


حلو حبيبتي بس افضل لك بدل الفمتو
عصير كي دي دي اناناس مع عصير حبتين كيوي مع ليمونه
واضيفي مع الفطور ملعقه زبادي اوقشطه قليله الدسم
والعشاء الشوربه حطي ملعقه شوفان مع باكيت شوربه كنور طبعا مع الطماط والبصل والفلفل والبهارات >>لذيذه
والمقليات لاتاكلينها الا نص حبه :)
وكولي صدر دجاجه مشويه اوسلطه اوخضار أو سمبوسه فرن
وبعد التراويح تقدرين تاكلين حبه فاكهه ولامهلبيه تسوينها بحليب خالي الدسم
وبالعافيه حبيبتي
وصدقيني باذن الله راح تنقصين 5 كيلو
عصير كي دي دي اناناس مع عصير حبتين كيوي مع ليمونه
واضيفي مع الفطور ملعقه زبادي اوقشطه قليله الدسم
والعشاء الشوربه حطي ملعقه شوفان مع باكيت شوربه كنور طبعا مع الطماط والبصل والفلفل والبهارات >>لذيذه
والمقليات لاتاكلينها الا نص حبه :)
وكولي صدر دجاجه مشويه اوسلطه اوخضار أو سمبوسه فرن
وبعد التراويح تقدرين تاكلين حبه فاكهه ولامهلبيه تسوينها بحليب خالي الدسم
وبالعافيه حبيبتي
وصدقيني باذن الله راح تنقصين 5 كيلو

الصفحة الأخيرة