السلام ..
كيف الحال بنات !!
وش مسويين عساكم بخير ..؟
بقولكم عن نظامي في رمضان **
رمضان وماادراك مارمضان !!:icon19:
ووش ورا رمضان من عزايم وفله حجاج والاكل من اول السفره لين اخره :S_45:
وهـ يفتح النفس مايجي يوم العيد الا والازرار ماهيب راضيه تتسكر والا السحاب
يفششل والشكل حدث ولاحرج آآآآلييييم ..:11retcher خلوا ليله العيد بعد الفطور يالله
الوحده تقوم من الاكل حتى الضحكه ماتقوا عليها من كثر ماكلت :blink:وتبي احد يساعدها عشان تقوم
ليه ياقلبي عسى ماشر وتبون تنحفون !!<<حالتي سابقاً لووول
نظامي في رمضان :
في النهار البس مشد على اساس انه 4 ساعات في اليوم مااكل فيه طبعا ولا انام فيه
المغرب : اول ماياذن اشرب لي كاس ماي + رطب اقوم اصلي
وارجع ابتدي بالشوربه وسلطه ادلعها واخذ لي صحن احط فيه من كل شي اثنين رمضان مره في السنه ومن
حقي اكل وانبسط سلامات ماكلف الله نفساً الا وسعها :blink:
المهم الاكل اللي في الصحن مايتعدى 10 اشيا واشرب اي عصير طبيعي وابتعد عن الفيمتو كله سكر
لو اشربه في الاسبوع مرتين بس برضو المكرونه مره في الاسبوع
واكل بشويش <<خطين عشان احس بطعم الاكل واهضمه زين هع.
والله اقوم شبعانه ومااحس بثقل ابد مع اني احب الاكل بس ارتحت كذا
اتفرج تلفزيون وبعدها اقرا قران عالساعه 9 اكل لي قطعه حلا عن نفسي اللي استبعدتها
في الفطور مو ضروريه ترى هع
ع الساعه 11 اشرب لي عصير ليمون وبرتقال طبيعي لانه يحرق الدهون
وطول يومي وانا ماسكه كاس موي كبير واشرب منه لانه يخلص الجسم من الدهون المتراكمه
وحتى في اكلي كثير اعتمد على (المشويات والمسلوق ):icon18:
عالساعه 12 او 1 او 2 المهم انه سحور اكل لي زبادي وخيار ولبن خفيف ولذيذ انا عن نفسي احبه اللي ماتحب
بامكانها تاكل بيض مسلوق .. وبعض الاحيان اسوي رياضه عالاروبت تراك :7_5_127:عشان تكبير المؤخره طبعا طريقته على ورا
منها راحه نفسيه ووزني مايزيد لان هنا كله تخفيف وبرضو مايطيح شعري ولايصير وجهي شاحب
نصلح من جهه ويخرب من جهه :unsure:رجيم حرمان وتوصلين للوزن المطلوب وخلاص تتكلين على ذا الشي وترجعين تاكلين ماسويتي شي بيرجع ولاااا يمكن زياده بعد ----> عالجي الاساس:024:
برضو ابتعدي عن الميزان وخلي الناس هم اللي يلاحظون وبرضو الملابس ..:dry:
اتمنى اني افدتكم وربي ينحفكم من غير شر بالتوفيق ودعواتكم ..
فتوشينا @ftoshyna
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوسو شقيه
•
يعطيكي الف عافيه مشكورة
الصفحة الأخيرة