نظام اتكنز المرحله الاولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي نظام اتكنز معروف وهو لدكتور اجنبي مختص
اسمه روبرت اتكنز وفيه كتاب له خاص ل هالنظام
تختصر المرحله الأولى على البروتين والدهون الصحيه والخضار
ويعتمد الجسم بعد مرور ٤٨ ساعه على حرق الدهون بدل حرق الكارب والسكر
طبعآ فيه شروط اللي سبق وجربت هالنظام تكتب تجربتها للافاده وشو الأخطاء اللي ارتكبتها بالنظام وهل وصلت للجسم اللي تتمناه
بالنسبه لي انا ف جربته وفعلا المرحله الأولى صعبه بسبب تعلقنا بعادات غذائيه معينه
لازم اللي يجرب هالنظام تكون معه اراده قويه لتغيير
من حابه تحط هدف وتمشي عليه تكتب لنا