نظام السعرات الحراريه سؤؤؤأأأأل..بليز

ماشاء الله تبارك الله وزنك مثالي جدا
اختي انا طولي 160 ووزني


















































































استحي منك












وزني 74 وتقول لي الدكتوره يبغالي انزل الى 64 بس يعني 10 كيلو ان شاء الله ماتجي السنه الجديده الا وانا 62 كيلو قولي امين
عندي زيادة وزن وليس سمنه
عموما اسفه اختي على الاطاله
شوفي يبغالك نظام 1000 سعره يوميا

واذا حابه اقولك النظام انزله لك
انا اتابع عند دكتوره امل كنانه في مركز الحبيب
جدا متفائله ورائعه
اذا حابه روحي لها بتفهمك على كل شي وزيارتها بس ب200 ريال طبعا كانك من سكان الرياض
وان شاء الله ننزل انا وياك اللي نبيه
انا مستعده لاي استفسار اختي

السلام عليكم
كيفك اختي
والله مدري بالنسبه لسؤالك


بس



انا




ابي اعرف انما كيف اطلع السعرات اللازمة لي


وكيف اعرف السعرات اللي تلزمني حتى انحف


.....؟؟؟؟؟

انا ببحث واشوووف


موفقااات

ااااااااااااااااااااااااااااااب

هلا حبيبتي...ترى انا كنت مثلك وزيادة كيلو بعد
كنت 75 بس الحمد الله مشاءالله قدرت انزل وزني
بالبدايه كنت اكل وجبه وحده باليوم..
بعدين صرت اكل كله الاكل اللي مافيه دهوون ونشويات..
وترى ما وصلت لهالوزن إلآ بعد سنتين ونص
كنت اخربط..وللحين ما وصلت للوزن اللي ابيه

بصراحه انا احب الاندومي

وابي رجيمي يعتمد على الاندومي..
بس بعرف كم واحد لازم اكل..باليوم..
لان يكفيني اكل اربعه باليوم..
لو نحسبهم كم سعره حرآريه يطلع..؟

وتتوقعون كم ينزل بإسبوع..؟


اختي دمعتي..انا مثلك ما اعرف..بس قآلت لي اختي
مريم انه يلزم لي 1000 وان شآْءالله صحيح
ويآرب يامريم ما يجي بعد رمضآن إلآووزنك..





















56

ززيادة الخير خيرين *ـ^