نظام السعرات الحراريه لزيادة الوزن. .!

شمرية اسلمية :

لازم تخلين اكلك اكثر من ثلاث الاف سعرة حرارية كل سبع الاف يعطي زيادة كيلو بإذن الله الاندومي فيه 500 باونتي 400 كوب حليب بدياشور 270  ملعقة زيت زيتون 120 ملعقة مايونيز 90  لوتسوين سلطة فيها ملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين مايونيز تقريبا تطلع 500  الموزة الكبيرة فيها اكثر من 100  ست ملاعق حليب بودرة نيدو او اي نوع فيه 500 سعره والدانيت قالوا فيه 200 سعرة  وبعض انواع الشيبس توصل 500  وانتي روحي لمركز تسوق وشوفي على العلب اغلب المنتجات مكتوب فيها السعرات بالانغلش كالوري kacolوهذا معناه عدد السعرات اخذي اعلى المنتجات بالسعرات 

لازم تخلين اكلك اكثر من ثلاث الاف سعرة حرارية كل سبع الاف يعطي زيادة كيلو بإذن الله الاندومي فيه...