نظام الصيام المتقطع لوزن 100 كيلو

عند اختيار طريقة الصيام المتقطع المناسبة لشخص يزن 100 كيلو، من المهم النظر في عدة عوامل مثل مستوى النشاط اليومي، الصحة العامة، وأهداف فقدان الوزن. الطريقة التي ستناسب معظم الأشخاص في هذه الفئة هي طريقة 16/8، نظراً لأنها الأكثر توازناً وسهولة في التطبيق. إليك تفاصيل أكثر حولكيفية البدء في نظام الصيام المتقطع لوزن 100 كيلو من خلال موقع عالم الدايت.