بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم بشارك تجربتي ف نظام الكيتو لانقاص الوزن , فالاصل هذا علاج لمرضى السكري و لعلاج صعوبة الحمل و مشاكل الدورة ايضا ؛ لكن انا استخدمه لانقاص وزني بديت من 3 ايام و هذا اليوم الرابع , انا وزني 86 و طولي 159 وبعد ما عملت نظام الكيتو خسرت 3 كليو ف 3 ايام و اصبح وزني83 و اذا حابين اني اكمل لكم و اخبركم كل التفاصيل عن هذا النظام ؛ ادعمني لكي اكمل
زهرة النقاء. @zhr_alnkaaa_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هناك اشياء مسمحوحة فهذا النظام و اشياء غير مسموحة :
الاكل المسموح فيه:
1) اللحوم و الدواجن و الاسماك(يفضل ان تكون مقلية بزيت زيتون | او حسب طريقة طبخك)
2)معظم انواع الاجبان ماعدا الاجبان الغنية بالكربوهيدرات.
3) معظم الخضراوت ماعدا الغنية بالسكريات(مثل الجزر)
4)المكسرات
5) الفراولة و التوت فقط.
الاكل الممنوع فيه:
1)الطحين و المعجنات.
2)جميع انواع الحلويات التي تتحتوي على سكر.
3)الجزر و جميع انواع الفواكه ماعدا الفراولة و التوت.
4)الكاجو.
5)لالبان ممنوع بكافة انواعها(يمكن استخدام كريمة طبخ و خفق).
الاكل المسموح فيه:
1) اللحوم و الدواجن و الاسماك(يفضل ان تكون مقلية بزيت زيتون | او حسب طريقة طبخك)
2)معظم انواع الاجبان ماعدا الاجبان الغنية بالكربوهيدرات.
3) معظم الخضراوت ماعدا الغنية بالسكريات(مثل الجزر)
4)المكسرات
5) الفراولة و التوت فقط.
الاكل الممنوع فيه:
1)الطحين و المعجنات.
2)جميع انواع الحلويات التي تتحتوي على سكر.
3)الجزر و جميع انواع الفواكه ماعدا الفراولة و التوت.
4)الكاجو.
5)لالبان ممنوع بكافة انواعها(يمكن استخدام كريمة طبخ و خفق).
سأضع لكم جدول بسيط لحمية الكيتو و يمكنكم الالتزام به:
ولكن هناك بعض الغلطات فيهن يمكن استبدالهه بشي غير اللي مكتوب.
اتمنى انك تستفيدو.
ولكن هناك بعض الغلطات فيهن يمكن استبدالهه بشي غير اللي مكتوب.
اتمنى انك تستفيدو.
الصفحة الأخيرة
كثير استفدنا من منتدانا الرائع من دون مقابل
الله يجزاهن عنا الف خير ويجعله في ميزان حسناتهن
لاتنسين اذا مات العبد انقطع عمله الا من ثلاث ومن بينهم علم صالح ينتفع به✋🏻