اهلين اختي متل ما بدك انت اسالي وعلى حسب شو سالتي بجاوبك

النظام كثير سهل مو معقد

مثلا خليني اعطي مثال

بياض 3 بيضات فيهم نقطة واحدة بس وازا وحدة قصدي بياض بيضة وحدة صفر بس ازا البيضة كاملة نقطتين

وهدا بيعتمد على حسب شو مقلي اوا مقلي بملعقة زيت زيتون فبتصير نقطتين ازا بياض 3 بياضات

كاس الحليب المنزع جزئي 2% بالمية دسم فيهم 3 نقاط

ما في شي ممنوع النظام يعتمد على تحديد وتنظيم الاكل الداخل للجسم يعني مو فوضة وحاولي ما تتاخري بلاكل لوقت متاخر

يعني بشوفكم العشا بتضلو للوحدة وللثنتين بالليل

اختي صاحبة الموضوع سامحيني ازا ازعجتك بمداخلتي

#30 %قوت القلوب%


أقدر لك مشاركتك القيمه في الموضوع
المهم البنات يستفيدوا

ياريت اختي تنزلين لنا نقاط الاكل حتى نقدر نستمر فيه ...

مشكوره يا فارسه الله يجزاك خير

ويا قوت القلوب عساك عالقوة

الله يوفقكم دنيا واخره