لكن للمبتدئات نظام الصيام المتقطع أفضل... ١٦ ساعة صبام وخلال ٨ ساعات الوجبات..سواء وجبتين او ثلاثة.
بعد فترة طويلة من الصيام المتقطع الوحدة تقدر تاكل وجبة وحدة في اليوم وفعلا مريح للمعدة لكن تمون وجبة غنية بالخصروات والبروتين وشوية نشويات....ماي كثير..وفيتامينات.
لما كنت أسويه كان يبين على جسمي خلال أسبوعين او ثلاث انه في تغيير.
لكن للمبتدئات نظام الصيام المتقطع أفضل... ١٦ ساعة صبام وخلال ٨ ساعات الوجبات..سواء وجبتين او ثلاثة.
بعد فترة طويلة من الصيام المتقطع الوحدة تقدر تاكل وجبة وحدة في اليوم وفعلا مريح للمعدة لكن تمون وجبة غنية بالخصروات والبروتين وشوية نشويات....ماي كثير..وفيتامينات.
لما كنت أسويه كان يبين على جسمي خلال أسبوعين او ثلاث انه في تغيير.