السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحبا حبيباتي ان شاء الله انكم بخير ....:26:
ندخل بالموضوع ع طول بدون تضييع وقت
بنت اختي ماكانت سمينه مرة مرة بس كان وزنها يعني قريب السبعينات
وكانت ودها تخفي الكرشه الصغيرونه ويبان لها خصر
طبعا اخذت نظامها يابنات كان لمده شهر وشوي بعدها بانت عليها النتايج ماشاء الله
اذكرو الله يابنات امانه....
نظامها كاان بسيط وبشكل يومي
1- المشي ساعه بالصباح وساعه بالمساء
2- تمارين رياضيه للبطن والخصر لمده ربع ساعه يوميااااااا
3 - تشرب كوب مراميه كل يوم لمده شهر بعدها وقفتها واحيانا ترجع تشربها
اما من ناحيه الاكل هي قالت خففت شوي بس مو كثير يعني كانت تأكل اكلها المعتاد
هو صحيح احس نظامها متعب بس صدقوني يابنات ماشاء الله جاب نتيجه والبنت تغير جسمها
وكان الله يسامحهم فيه بنات يحطمونها انتي جسمك ماراح يكون فيه خصر بس لما شفتها
ماشاء الله ,, الله يحفظها انرسم جسمها ماشاء الله تبارك الله
اتمنى تستفيدون يابنات من هالنظام وتدعون لي ولبنت اختي بالتوفيق بالوظايف وبالتوفيق بالدنيا والاخرة....
:26:
ذوق خاص @thok_khas
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قمردنياي
•
ماشاء الله الله يبارك لها ويكفيها شر الحاسدين
فعلا مافي مثل المشي ع الله استمر عليه
يجيني كسل موطبيعي لاطلعت ع السير
بس والله شجعتيني
الله يرزقكم ماتتمنون
فعلا مافي مثل المشي ع الله استمر عليه
يجيني كسل موطبيعي لاطلعت ع السير
بس والله شجعتيني
الله يرزقكم ماتتمنون
الصفحة الأخيرة
الله يهنيها ويتمم عليها
مشكوره على ذكر تجربتها
بس ماتعرفين كم كيلو نزلت ؟
الله يوفقك انتي وبنت اختك ويسعدكم دنيا واخره ويرزقكم بالوظايف الي تتمنونها