أم محمد ويارا :

صباحكم ورد امس الاثنين جاني خمول فضيع اغلب الوقت نايمة فطوري وجبة كامبردج سناك زبادي غداء 3 شرايح جبن وماكملت باقي وجباتي لاني اغلب الوقت نايمة انا اخذ نوعين حبوب فيتامينات تتوقعون تاثر ع نزول الوزن

صباحكم ورد امس الاثنين جاني خمول فضيع اغلب الوقت نايمة فطوري وجبة كامبردج سناك زبادي غداء 3 شرايح...

ذكريات لا تنسى💔 :

اليوم الثلاثاء / الفطور : لايوجد(صحيت متأخر☹️) ... الغداء : 3بياض بيض + سلطه (ملفوف اخضر؛خس؛خيار؛بقدونس؛عصرة ليمون) ... العشاء : برتقال .. سناك اليوم : كوب شاي اخضر بالنعناع ، كوب نعناع ، كوبين شمر .. (كلهم بدون سكر) .. الرياضه :؛ تمارين جيليان(27 دقيقه) ،، نط الحبل( العدد 120 مره ) ،، تمارين للبطن (5 دقائق) الماء :؛ لتر ونص ..

اليوم الثلاثاء / الفطور : لايوجد(صحيت متأخر☹️) ... الغداء : 3بياض بيض + سلطه (ملفوف...