oumkhalid07 :

اليوم 2 : قبل الفطار كوب شمر بدون سكر بعد نصف ساعة الافطار : كاس حليب و خبز كامل قد كف اليد في 10 : تفاحة خضرا الغدا قطعة صدر دجاج و كوسة بدون زيت و قطعة خبز اسمر و سلطة خيار السناك :كاس شاي اخضر و 5 حبات لوز قبل العشاء بربع ساعة كوب شمر ان شاء الله العشاء سلطة طماطم و خيار و سلطة كوسة بدون زيت مع قطعة صغيرة جدا صدر دجاج متبقية من الغدا ان شاء الله الماء اكثر من 2 لتر بشوية الريياضة حركات خفيفة بالبيت عشان والدة قيصري و صحتي ما بتسمح بالرياضة الحين الله يوفقنا جميعا

اليوم 2 : قبل الفطار كوب شمر بدون سكر بعد نصف ساعة الافطار : كاس حليب و خبز كامل قد كف اليد في...

هكذا هي الدنيا :

اليوم الاربعاء ف بيض مع خيز غ لايوجد ع شوربه الماء لتر

اليوم الاربعاء ف بيض مع خيز غ لايوجد ع شوربه الماء لتر