** عند تناول هذا الطعام احذفي 1 دهون من الغداء أو العشاء لأنه يحتوي على دهون مضافة



الطعام الذي من الممكن تناوله حسب الرغبة (الطعام الحر):

بدائل السكر
مرقة اللحمة أو الدجاج الخالية من الدهون
الكاتشب (1 م.ك) أو الماسترد
القهوة، الشاي أو المشروبات خالية السكر
التوت البري أو الراوند (محلى ببدائل السكر)
خلاصة المنكهات
جيلاتين خالي من السكر
الأعشاب و التوابل
معود أو جيلي منخفض السكر أو دايت (2 م.ص أو أقل من 20 حريرة)
صلصات السلطة القليلة السعرات أو المايونيز خالي الدسم (2 م.ك أو أقل من 20 حريرة)
الفجل الحار
عصير الليمون
صوص لحمة(بدون سكر)
بخاخ الزيت (للمقلاة)
مخلل
خضار السلطة
الملح و الفلفل
الخل


أرجو أن تستفيدوا من الموضوع و أرجو ممن عندها سؤال عن أي طبق أو مادة غذائية أن تتفضل بالسؤال

يعطيج العافيه عزيزتي الفتاة الشامية وتسلمين على هالتوضيح

الله يعافيك يا نبوضة

ملاحظة :
بالنسبة للكأس و الملاعق هي
الكأس و الملعقة المخصصة للقياس و ليس العادية اي (measuring cup)

الله يعطيك العافيه