ماسة الصباح :

أوووووه كثيير خوفتيني معقولة لهالدرجة🤔🤔 طيب عالعموم ما رح أبدا الا ما اسال عنه زين و لامعلومية انا موب ناوية ان اتبعه ٣شهور كااامله رح اجرب اسبوع و اقولكم شكككرا حبيبتي

أوووووه كثيير خوفتيني معقولة لهالدرجة🤔🤔 طيب عالعموم ما رح أبدا الا ما اسال عنه زين و لامعلومية...

أماني فيصل :

عزيزتي ما انصحك فيه لأنه يفتقد لعناصر غذائية مهمه للجسم ومنها البروتين لأن ثلاث كاسات من اللبن ما تغطي إحتياج الجسم من البروتين فتضعف العضلات والأعضاء الحيوية و فتيامين c بمضادات الأكسدة فتضعف مناعة الجسم ونسبة مكافحة الفيروسات وممكن تضطرب الهرمونات ويفقد جسمك فيتامينات واملاح معدنية وأحماض أمينية فيتقصف ويتساقط شعرك وتبهت وتتصبغ بشرتك وتتكسر أظافرك وتضعف أسنانك وعظامك وأحتمال كبير بيترهل جسمك وبترجع الكيلوات بمجرد ما تتركين الحمية وسعرات هاذي الحمية جدًا قليلة فما تعطي طاقة للنشاطات اليومية فيصير لك كسل وخمول وإجهاد بدني وعصبي ومن هنا لـ3 شهور وفي وقت المناسبة لما توقفين قدام المرايه اسمحيلي راح تشوفين مسخ مو إنتي يعني بدال ما تحلين المشكلة بتزيدينها سوء وبتكرهين النتايج اللي وصلتي لها فالله يرضى عليك اتبعي نظام غذائي صحي متكامل ومارسي رياضة من مقاومة وكارديو وصدقني خلال 3 شهور من الالتزام بتخسرين وزن وترتبين وتشدين جسمك وبيعطيك ظاهريًا أقل من وزنك غير أنك كسبتي صحتك وجمالك وحيويتك وإياك تخلين الميزان معيارك الاساسي لأن الرقم ماحد بيدري عنه او بيشوفه غيرك لكن جسمك وتفاصيلة الكل بيلاحظة لكذا اعتمدي على القياسات بالمتر والله يوفقك ويعينك وتوصلين لهدفك وإنتي بأتم صحة وعافية.

عزيزتي ما انصحك فيه لأنه يفتقد لعناصر غذائية مهمه للجسم ومنها البروتين لأن ثلاث كاسات من اللبن ما...

ماسة الصباح :

بس يعني ٢١ تمرة باليوم مع ٣ كاسات حليب او زبادي او لبن يعني سعرات حرارية ما اشوفها قليلة ابد يعنى التمر لحاله غنيييي بالسعرات!!

بس يعني ٢١ تمرة باليوم مع ٣ كاسات حليب او زبادي او لبن يعني سعرات حرارية ما اشوفها قليلة ابد...

أميرة ويلز :

اختي فيه نظام اسمه الرجيم السحري لسالي فؤاد مع النصائح العشر تابعيها ماراح تندمي انا شخصيا متابعته وناقصه عشره كيلو تقريبا خلال شهرين صحيح بالبدايه بتتعبين بس تبدئين خلاص تتعودين مرره وعلى فكره الرياضه وقت الرجيم مانصحك فيها انصحك تسوينها بعد ماتبدين الرجيم بشهر أو شهرين

اختي فيه نظام اسمه الرجيم السحري لسالي فؤاد مع النصائح العشر تابعيها ماراح تندمي انا شخصيا...