ليالي رومانس @lyaly_romans

محررة برونزية

نظام دايت لمدة شهر

كيفكم صبايا وكيف اجازة معاكم ههههههخ
امس طلعت مناسبة عند اوادم لي فترة منهم بعضهم ما عرفني ماشاء الله احلويت مع الكلبسة هههههخ

المهم انا ان شاء الله ناوية وبقوة اعمل دايت يمدحو فية من السبت او الاحد لمدة شهر وكمان عندي فرح بنت خالو بشوف حبايبنا كلهم باذن الله بالفرح
لازم اكون محلوة ههههخ

الدايت عبارة

فطور
كوب حليب قليل دسم اوقهوة مع ثلاث حبات تمر معجون مكبكب مع بسكويت

الغداء
كوب لبن مع تمر مكبكب وسلطة

سناك
حبة يرتقال او تفاح

العشاء
علبة زبادي مع تمر برضة ثلاث حبات

اذا اشتهيت شيء مرة اكل منه لقمة او لقمتين بالكثير
والخميس العشا مفتوح ولا مانع من قطعة حلا صغيرة

امشي يوميا ما عدا خميس وجمعة نص ساعة او عشرين دقيقة مع رقص زومبا نص ساعة يمدحو فية

وووسلامتكم
ارجعلكم بعد شهر باذن الله لاكتب نتيجة تجربتي
وزني حاليا 78

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

hawaasouq • 8 سنوات

مشكوره

ورد بنفسجي وعنابي • 8 سنوات

ايش يعني مكبكب وتتوقعي ينحف مليان تمر

السماءوالارض1 • 8 سنوات

مشكورة

ليالي رومانس • 8 سنوات

متجر ليالي للرومنسيات الزوجية والحفلات
لكل من تحب تفاجئ حبيبها زوجها باجمل حفلة رومنسية وباسعار مميزة
لمشاهدة الصور والتفاصيل اضغطي على رابط متجر
http://layalee.com/

ليالي رومانس • 8 سنوات

سوري الرد السايق كان بالغلط وانا اشتغل كنت فاتحه الصفحة وربي واقسم بالله بالغلطما عرفت احذفة
اشان ماحد يقول ابغى اسوق ومش عارفة والموضوع مؤلف

حابة اخبركم الحمدلله وصلت 75 و5 جرام

الدايت والله حلو مرة بالنسبالي مرة عجبني وفرحت بالنزووول وبستمر باذن الله وبخبركم
بديت السبت المفروض اقيس وزني السبت الجاي بس ما قدرت اصبر ههههههه

انا مشيت بالنظام بس مرة تعشيت بيك بنص خبزة وكم حبة بطاطس ماقدرت اقاوم ههههه
والسلطة اعملها مع لبن وسلطة حارة طماطم وفلفل وحمر وشوية عيش لبناني نص رغيف جهه وحدة اسخنه بالفرن واكسرة عليه بيجنن طعمة ويشبع

مشيت كل يوم نص ساعه

وسلامتكم ان شاء الله لنا رجعة