الفطار :
اولا شرب 2 كوب ماء ثم
*واحد توست اسمر+ 2 بيض مسلوق + كوب لبن+ ثمرة خيار
سناك١:
بعد الفطار ب٣ ساعات
شرب ٢ كوب ماء ثم
*نصف فنجان مكسرات
الغداء:
بعد ٣ ساعات من سناك ١
كوبين ماء ثم
*صدر فرخة + خضار سوتيه + طبق كبير سلطة
سناك٢:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*بولة صغيرة سلطة فواكه
العشاء:
بعد ٣ ساعات كوبين ماء ثم
*كوب شاي بحليب + تفاحة + علبة زبادى
رشاقة...هلا بالرياضة...حمل رشاقة و عش بسعادة :
رشاقة
https://rashaqa.net/news_share...
🌹اختكم المصرية 🌹 @akhtkm_almsry_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روح قلب عمرها
•
طرح رااااىع نعم هو ريجيم صحي ونسبة السعراااات جيدة جدا ويضمن نسبة جيدة من البروتين والمسااااااء خفيف وهذا مهم جدااااااا لان الغذاء غني ...اسعدك الله اختنا المصرية
طرح رااااىع نعم هو ريجيم صحي ونسبة السعراااات جيدة جدا ويضمن نسبة جيدة من البروتين والمسااااااء خفيف وهذا مهم جدااااااا لان الغذاء غني ...اسعدك الله اختنا المصريةطرح رااااىع نعم هو ريجيم صحي ونسبة السعراااات جيدة جدا ويضمن نسبة جيدة من البروتين والمسااااااء...
اللهم آمين واياك
الصفحة الأخيرة