ام ميكي

ام ميكي @am_myky_1

عضوة فعالة

نظام رجيم للمرأه الحامل

علاج السمنة والنحافة

الفطور: 1- رغيف لبناني او 2توست
2- بيضتان مسلوقتان+ ملعقتا غسل + ملعقه زبده
3- فنجان حليب سكر خفيف + جبنه قليله الدسم
بين الفطور والغداء:
*فاكهه طازجه او عصير فواكهه + فنجان حليب*

الغداء : 1-قطعة لحماو دجاج او سمك او كبد طازج (اما مشوي او مسلوق)
2- خضار مسلوقه .
3- سلطه حضراء مع زيت زيتون ةملح خفيف
4- شوربه بدون دهن
5- فاكهه طازجه
بين الغداء والعشاء : فاكهه طازجه -فنجان شاي مع حليب
العشاء : مثل الغداء
عند النوم: كوب حليب
:biggrinlo تذكري يلزم الحامل 2500 سعر حراري يوميا
:10_8_11:
4
776

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

enas79
enas79
الف شكر علي الرجيم
sanaw
sanaw
ريجيم وحمل ما بيجتمعو
لازم الحامل تحسن نظامها الغذائي بس لاتحدد وجبات محدده بطريقه معينه لازم تاكل ما تشتهي بس بوعي لانه العناصر الغذائيه مهمه جدا للحامل والريجيم لا بد انه ينقص لو جزء منه
ام ميكي
ام ميكي
هذا الرجيم احت sanaw لايوجد فيه حرمان ومدروس من قبل اخصائي اذا دققتي ستلاحظي ذلك
وهل للحامل ان تسمن براحتها وتاكل بغير حساب لازم تراعي روحها
براء فرج الله
براء فرج الله
اللهم أرزقنا قبل الموت توبة
وعند الموت شهادة
وبعد الموت مغفرة
اللهم آمين