نظام غذائى

آآآآآآآآآب

برمضاان فيه نظام حلوو بس عجزانه اسويه

وهو يسمن بالمره لكن يبي له وحده عندها ارااده مو وحده مثلي عصلا وعجااازه


المهم خلينا بالمفيد..

الفطوور..> معجنااات يعني كثري من البيتزا والفطااير وكولي لك سمبوستين مثلا بالكثير عشان الزيت مايسد شهيتك

وشوربة شوفان ..

بعد الفطور مباشره اشربي عصير زبيب اسود مع ملعقة حلبه + حبتين من حبوب الخميره..

وان صرتي تاكلين فاتح شهيه كوليه بهالوقت..

<< لاتقولين مابي حلبه..لأن رمضان احسن فرصه للحلبه.. الطلعاات وقتها قصير يمديك تروحين وتجين وانتي مسيطره على الريحه..

العشاء...> الساعه( 10 ونص او 11)

تاكلين وجبه دسمه من رز مصري مثلا والا خبزه ونص بالجبنه وبعدها عصير مانجوو

ثم امسكي لاتاكلين بعده شي لين السحوور ويكون الساعه 3:00 مثلا

السحور لابد يكون مكروونه بأي طريقه سويها سواء بالباشاميل والا بالبطاطس والا اي شي

المهم تكون مكروونه

ثم بعدها اشربي كاس عصير زبيب مع ملعقتين حلبه...

وحبتين من حبوب الخميره..