لنتابع موضوع انواع الريجيم المثبتة علميا لخسارة الوزن واليوم سنتحدث عن ريجيم اوكيناوا
اوكيناوا هي احد الجزر في ارخبيل اليابان والمعروف عن سكانها انهم نحيلين و يعمرون اي عيشون حياة طويلة وتتجاوز اعمارهم المئة عام
سرهم يكمن في امرين اثنين:
الاول هو النظام الغذائي الذي يعتمد على الأسماك المشوية والصويا والخضار والفاكهة فقط لا غير.
الثاني هو انهم يخصصون اسبوعيا ايام للسعادة ، في يوم السعادة عندهم على المرء ان يبتسم ، ان لا يقول كلاما جارحا للآخرين و ان لا يفكر الأ بكل ما هو مصدر للسعادة، مع ان اهل هذه الجزيرة هم من الفقراء !!!
تحياتي لكم و ن شاء الله يعجبكم