السلام عليكن و رحمة الله و بركــاته..
أنقل لكن معاناة صديقتي:
انا فتاة تعاني من النحافة منذ أمد بعيد.. لدرجة أنني لا أذكر منذ متى...
أريد نظام غذائي يرفعني من 5 إلى 6 كيلو...حيث أن طولي 152 و وزني 44...
انتظركن على أحر من الجمر...
دونا @dona_1
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حاولي تاكلين الاشياء اللي تسمن زي الموز وزبدة الفول السوداني ,, ورز ومكرونة بعدين اذا اكلتي نامي عشان ماتحرقين اللي اكلتيةحاولي تاكلين الاشياء اللي تسمن زي الموز وزبدة الفول السوداني ,, ورز ومكرونة بعدين اذا اكلتي...
ليش ماتنظمين معانا في التحدي الاخير للنحافه بزعامة سعوديه بتستفيدين كثير
احس نظام غذائي متعب شوي
اذا كنتي مثلي ما تقدرين تتابعين
انا مثلك محتاجه اسمننننننننننننننن
بقولك على اشياء سمعت عنها وناويه اجربها بإذن الله
ممكن تطحنين حلبه وتخلطينها مع عسل وكل يوم تاكلين ملعقتين صباح ومساء
ممكن تطحنين ماش وتخلطينه مع سكر نبات مطحون وتاكلينه ايضا ملعقتن باليوم
ممكن تطحنين سمسم وتخلطينه بعسل او سكر نبات وتاكلين منه ملعقتين
طبعا هذا غير انك تحاولين تزيدين كمية اكلك بالتدريج وقد ما تقدرين
اتمنى اكون افدتك
يارب تسمن كل نحيفه بالصحه والعافيه وانا اولهم
اذا كنتي مثلي ما تقدرين تتابعين
انا مثلك محتاجه اسمننننننننننننننن
بقولك على اشياء سمعت عنها وناويه اجربها بإذن الله
ممكن تطحنين حلبه وتخلطينها مع عسل وكل يوم تاكلين ملعقتين صباح ومساء
ممكن تطحنين ماش وتخلطينه مع سكر نبات مطحون وتاكلينه ايضا ملعقتن باليوم
ممكن تطحنين سمسم وتخلطينه بعسل او سكر نبات وتاكلين منه ملعقتين
طبعا هذا غير انك تحاولين تزيدين كمية اكلك بالتدريج وقد ما تقدرين
اتمنى اكون افدتك
يارب تسمن كل نحيفه بالصحه والعافيه وانا اولهم
الصفحة الأخيرة
وزبدة الفول السوداني ,, ورز ومكرونة
بعدين اذا اكلتي نامي عشان ماتحرقين اللي اكلتية