تسلمين ام حنيفة الله يبارك فيك..

الله يهديج اختي لازم تاخذين بيض بالفطور والدهون لازم وضرورية للحامل
والاجبان ضرورية بعد للحامل .........ونصيحة انك تسوين الرجيم بعد الولادة

بالنسبة للفيتامينات...اهم شئ تاخذي فوليك اسد Folic Acid
و تقدرين تاخذينه بدون وصفه ..تلقينه في بوتس..الدكاترة ينصحون باخذه حتى قبل الحمل لانه يساعد علي التكوين السليم للجهاز العصبي و ان شاء الله ما في اثار جانبيه

و كثري من الفواكه و الخضار

Dowain

جلنار
مشكوره اختي.. بس ما اطيييييييييييييق البيض.. والدهون يا اختي هي اساس البلا
وانا مستحيل اقعد بدون شي.. بس على الاقل انظم الاكل بطريقه صحيه ولا ماراح يكفيني كرسي الطياره وانا راجعه للرياض :32:



Dowain
ياهلا ومسسسسسسسسسسسهلا بشريكة الغربه :icon33:
ايه اسمع عنه كثير وصح كثير ياخدونه لما يبون يحملون.. انا ان شاء الله ادا تأخرت ما رحت لدكتوره بشتريه..
لانك عارفه هنا كيف لازم تسجيل واشياء ماني فاهمتها وانا لسا مو مسجله..الله يعين
ومشكوره يابعدهم والله.. :)

اهلين حياتي على البركة الحمل الله يتمم لك على خير..

انا صراحة ما عندي خلفية بموضوع الرجيم بس حبيت انبهك على الحديد لاني فهمت انك ما تخذينه وتستنين الموعد وهذا الغلط اللي انا سويته ما اخذت الفوليك اسد الا بعد يمكن 12 اسبوع من حملي وانتي عارفة ان اهم شي في الثلاث الشهور الاولى لانه يمنع باذن الله التشوهات في نخاع الطفل وهنا اول زيارة للمد وايف بالاسبوع ال 13 وهنا عندهم المفروض تاخذينه كمان قبل لا تحملن فهم الظاهر منبهين شعبهم مو احنا المساكين اللي رايحين فيها:( اسفة على البربرة الزايدة بس كنت ابغى انبهك عشان ما تقعين بنفس غلطتي..