توصل علماء التغذية إلى نظام غذائي خاص يساعد مرضى السكر في التغلب على آثار المرض و مضاعفاته...النظام الجديد يعتمد على الإكثار من تناول الفاكهة الغنية بالألياف , مثل البرتقال والتفاح .
كما أن أحدث الأبحاث العلمية التي أجريت على مدى ثماني سنوات تؤكد إمكانية الاعتماد على نظام غذائي خاص للتغلب على عدم قدرة الجسم على تكوين كميات الأنسولين المطلوبة لتجنب مرض السكر بصورة طبيعية .
وهذا الرجيم يعتمد على إمداد الجسم بالفاكهة والخضر الغنية بالألياف السليولوزية خاصة الألياف المعروفة باسم " ألياف البكتين" والتي تكثر في البرتقال.
هذه الألياف تؤدي إلى بطء هضم وامتصاص الجسم للسكريات , أي أنها تكون بمثابة اسفنجة تمتص وتحتفظ بالسكريات والكربوهيدرات فترة قبل أن يسمح بانتقالها التدريجي إلى الجسم بما يسمح باحتراقها أولاً بأول ..
وينصح بالتزام نظام غذائي معتدل يتضمن إمداد الجسم بنسبة كبيرة من الفيتامينات و الألياف...
وإليكم الرجيم الذي جاء بنتائج مرضية لعدد كبير من المرضى من مختلف الأعمار:
* للإفطار بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش وكوب شاي بنصف ملعقة سكر أو يستعاض عنها بقليل من اللبن .
* للغداء طبق سلطة خضراء ومعها بصلة متوسطة الحجم * حيث أثبتت التجارب أن عصارات البصل تؤدي إلى سرعة احتراق السكر كما يمكن تناول شريحة مناسبة من اللحم الأبيض أو الأحمر(الدجاج – السمك) وطبق الخضر المطهية بالطريقة البسيطة(السلق أو بالبخار) مع البعد عن الخضر النشوية مثل البطاطس ... ثم برتقالة أو تفاح أو نصف شريحة بطيخ صيفاً.
* للعشاء كوب زبادي وبعض الخضار السليولوزية الطازجة وحبة جريب فروت.
ثانيا: تاخذي مرمية طبعا الكل يعرفها وتاخذي بابونج وشاي اخضر وزنجبيل اخضر بالتساوي يعني كلهم بكمية وحدة في كوب وتحطي عليهم ماء مغلي لمدة عشر دقائق وبعدين تشربينة صحيح ان الطعم ::HH:: بس النتيجة :ss:
السلام عليكم ورحمه الله
هم نظامين متخلفين وحسب التالي
النظام الاول
نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8 كيلو
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
(الحبه الحلوه هي نفس الشعير شكلها ولونها فاتح متل الينسون والمحلب )
الغذاء: ((قبلالغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
النظام الثاني
لمدة اسبوعين
الصبح علي الريق :
كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
بعد نص ساعة على الأقل:
شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
الظهر:
حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش والافضل كيوي باناناس
الغدا :
2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
المغرب :
شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
العشاء:
عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء
وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب
وفيه العافيه والفائده باذن الله
النظام منقول للافاده
طاح وتلقيته @tah_otlkyth
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عبيــــر الــــورد
•
الله يجزااك كل خير ياااارب ،،،
الله يجزاك خير ويشفى مرضى المسلمينالله يجزاك خير ويشفى مرضى المسلمين
هلا وعلا حبيبتي
آآآآمين يارب العالمين
شكراًعلى المرور
والشكر موصول
لكل الزائرات
دمتم سالمين
آآآآمين يارب العالمين
شكراًعلى المرور
والشكر موصول
لكل الزائرات
دمتم سالمين
الصفحة الأخيرة