$السلام عليكم$
هلا باحلى بنات لاحلى منتدى
اليوم وأنا اقلب ملفي مال الرجيم
شفت هالرجيم عندي من زمان والمشكله
ما أتذكر منو معطيني اياه بس عجبني وأحس انه صحي
قلت أحطه لكم وان شاءالله تستفيدون منه
الرجيم
-------
الساعة 7 صباحا : 2 كوب ماء
الساعة 8 صباحا : برتقالة أو 2 كيوي + كوب حليب خالي الدسم
الساعة 10 صباحا : 2 شريحة توست أسمر + جبنة قليلة الدسم أو لبنة قليلة الدسم أو 2 بيض مسلوق + خس وخيار وطماطم + عصير أناناس أو عصير برتقال
الساعة 2.30 ظهرا : 2 كوب ماء
قبل الغداء: عصير برتقال أو عصير أناناس + حبة كيوي بالخلاط
الساعة 3 : ربع دجاجه بدون جلد أو 2 همبرجر أو 2 كباب + شريحة توست + دايت بيبسي + سلطة
بعد النوم الساعة 6 : 2 برتقال أو 2 كيوي
العشاء : سلطة روب وخيار ونعناع أو بسكويت كراكرز مع حبة برتقاله + بيضة مسلوقة أو تونة أو 1 همبرجر مع خيار وخس + دايت بيبسي
أتمنى يعجبكم الرجيم...
ـــــــــــ
:26:
^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فلوووووونه
•
يعطيج العافيه على الرجيم الحلووووووووو :26:
ريجيم روووووووووووووووعه :27:
بس ماقلتيلنا كم كيلو ينزل والله يطيكي العافيه:26:
بس ماقلتيلنا كم كيلو ينزل والله يطيكي العافيه:26:
الصفحة الأخيرة