نظام كيميائي لإنقاص 2-3 كغم بالأسبوع: من طبيب

اليوم الأول: فاكهة حتى الشبع، ولكن صنف واحد في الوجبة مثل تفاح - برتقال - كمثري - أناناس - كيوي - فراولة.

اليوم الثاني: زبادي قليل الدسم أو سلطة خضراء.

اليوم الثالث: خضار خضراء مسلوقة (بالأخص ذات الأوراق) مثل السبانخ - السلق - البصل

اليوم الرابع: فاكهة + خضار مسلوقة

اليوم الخامس: 4 قطع لحم بدون دهن + سلطة خضراء والإكثار من شرب الماء.

اليوم السادس: 4 قطع دجاج بدون جلد (مشوي أو مسلوق أو فرن) + خضار مسلوق

اليوم السابع: 4 قطع سمك (مشوي أو مسلوق أو فرن) أو علبة تونة مصفاة من الزيت.

هذا هو النظام ويعتبر لكامل اليوم، ويجب ممارسة الرياضة ومنها رياضة المشي أو السباحة لمدة ساعة يومياً وبإمكانك تكرار النظام /////
انا ما جربته لكن حاسه انه ممتاز للنزول السريع بالوزن
اضفته مع الرجيمات اللي عندي
وانشالله امشي عليه بعد الرجيم الحالي ..