جزاكي الله كل خير اختي

انا كمان متابعه مع اخصائي تغذيه

وفعلا قاللي اللحم اكثر شيء يناسب فصيلة دمي بس لسه مارحت له عشان نظامي الغذائي في رمضان

مشكوره اختي شذا والله يجزاك خير
انا فصيلة دمي زيك واعاني من السمنه المفرطه وزني فوق الميه وحابه اسوي نظام مناسب انا ما بديت بنظامك الي قبل رمضان
عادي ابدا رمضان مع هذا النظام دون ان اكون طبقت النظام الاول
وتعتقدين يسوي نتيجه معي
ولك خالص شكري

وياااك ياااااارب ..........
الله يعين على هالسمنه ..........حبيبتي انا اقول النظام الاول اسرع في نزول الوزن من هذا ..........بس اذا ماودك عادي ابدي بهذا واكيد راح تنقصين لانو لو نقارنه مع اكلنا العادي مايجي اقل من ربعه.........فطبيعي راح تنقصين.............والله يخفف عنا وعنك .......بس اهتمي بالمشي اقل حاجه نصف ساعه .......

جزاك الله خير

وياك ياااارب........