نظام لنفاس صحي ممن يعانون السمنه فتره الحمل 👍

نظام نفاس صحي وتطلعي الاربعين وانتي رشيقه
المسموح
لحم
ودجاج
واسماك
 خبز قمح رغيف بر مدهون بزيت زيتون وعسل حليب قليل الدسم مع ملعقة عسل مطازيز قمح بلحم وخضارشوربات خضار تمر معبوك بزيت زيتون وحبه سودا وفلفل اسود ماتكثرينمعكرونه قمح مشاوي تفاح كل يوم يسوي نظاره للبشره الممنوع النشويات والسكريات والدهن السمن ومشتقاته الاعشاب
تسوي ترمس وتشربي منه كل اليوم زنجبيل وقشر قهوه وشمر وقرفه اعواد وكمون  
نظام النفاس🌻
 لاتكثرين الحلبة والماش هم الي يمتنون وتستخدم20 يوم فقط الهوم
علي الريق المكونات
ماش كاس
حلبه نص كوب
شمر وكمون ربع كاس
فلفل اسود وابيض ربع كاس
حبه سودا ربع كاس 
ربع كاس سكر نبات
تلهم مع حليب علي الريق وقبل النوم بعدها التمر برشاد وفلفل اسود والقهوه بزعفران وقرنفل معه خلطه القهوه حقت الشمم
مره -قرنفل-عطرفان-محلب-حلتيته-عنزروت-الكميات متساويه ماعدا الحلتيته قطعه صغيرهوقبل النوم حليب بزنجبيل وفلفل ابيض وماش  وغسل المنطقه بمره وملح لهم 20 يوم الاخيره خلطه الخمس فناجيل وقبل طلوع الاربعين بسبوع وضع تحاميل البوثيل يوم ورا يوم وعمل سنفرة للجسم وغسل المنطقة بقشر رمان قبل الجماع بنص ساعة 
تبين شي لظهر يجبر خوذي كالسيوم حبوبشرب الماء بعد الاكل بنص ساعه كثري مايضري ينظف الجسم من السموم 
الاهم التنظيم بالاكل وشرب شاي اخضر وزنجبيل ونعناع زين للبطن والترهل عنايتي بنفاس🌺والي ترضع تبتعد عن المواد الكماويهالخلطه الصابونيه  كل ماتروشتي والسونا اهم شي بعد 20يوم تبدا تسويها كل 3ايام وخلطه الرتن اي للتقشير(رتن اي +الكوم-الدوكين -افالون البرتقالي لتفتيح -وكريم حساسية ) تخلط وتضع علي المناطق الداكنة وتوضع قبل النوم تغسلي الوجة بصابونة البابايا وتضعي الخلطة وتنامي واهم شي تبتعدي عن الحراره وبعد شهر من استخدامها تلاقي بشرتك صارة روعه وصافية وبعدها واستخدمي شهر كامل بس كريم افالون لتفتيح عشان مايرجع الكلف   وخلطه العفص للبطن ولشد الجسم عفص مطحون وزيت الوز المر وزيت سمسم يدهن فية البطن وتلف بسفرة بلاستك وتلبس مشد خلطه النعومه والتصفيه الجرسليد واليمون والوز ونشا وجنين القمح وفكس وصابونة البابايا 4في1 وماء ورد تخلط مع بعض وتضع بليل قبل النوم وترطبي القدمين وتلبسي بجامة وشربات  وقبل النوم تدهن البطن فكس وزيت الوز واربطهوالشعر زيت ارتوزيت الوز وزيت الخروع والسمسم-----------------------------------وهذا برنامجي دعواتكم ياحلوات🌹