نظام ممتاز لنفاس والدوره الشهريه

اثناء النفاس والحيض تجنب التالي الجوع الشديد والاكلات الزجه مثل الملوخيه والباميا والقرع والموز والبطيخ والشمام والعنب واليمون والجوامد مثل الايسكريم والمشروبات ا لغازيه ويجب عدم المشي حافيه
النظام في الصبح الساعه السابعه ملعقه كبيره سفوف مع حليب محلى بالعسل الطبيعي ويكون الحليب دافىء والافطار في الساعه العاشره خبز بر مع اي مشروب ساخن وبعد الافطار بربع ساعه نشرب النقيع والغداء يكون لحمه مع خبز بر وعصير برتقال والمغرب رشاد مطحون ملعقه صغيره مع تمر ويشرب معه قهوه والعشاء اي شي خفيف وقبل النوم ملعقه كبيره سفوف والسفوف عباره عن ملعقه كبيره من رشاد الغير مطحون وملعقه كبيره عدس برتقالي مطحون وملعقه كبيره ماش مطحون وملعقه كبيره حبه سودا بد ون طحن وملعقه كبيره كمون مطحون و ملعقه صغيره فلفل اسود مطحون وملعقه صغيره يانسون مطحون وملعقه صغيره محلب مطحون وملعقتين كبيره شمر مطحون في اول عشرين يوم ناخذ مقدار فنجل شاي من الخلطه السابقه مع مقدار فنجال شاي حلب مطحون ويخلط مع بعض هذا بالنسبه للعشرين يوم الاولى من النفاس اما العشرين يوم الاخيره ناخذ السفوف بدون حلب وافي الدوره بدون حلب واما النقيع فهوا عباره عن مره مع اشوي محلب وشوي عنزوروت يوضع في ماء ويشرب منه مقدار فنجل قهوه اما الغسول في هذه الفتره بالنسبه للمنطقه الحساسه فهو نقيع الخزامى اوملح بحر مذوب في ماء نستعمل الغسولين بتنوب ومراعاة وضع مسحوق من المره مع ملح البحر على الفواط الصحيه ونقيع الخزامى طريقته وضع الخزامى في كوب ونصب عليه ماء مغلي ونتركه ساعه ثم نصفيه وناخذ الماء ونضعه في قاروره زجاجيه لحين الاستعمال وشكران ارجو الاستفاده ودعاء