السلام عليكم ورحمة الله
بغيت اقولكم تجربة بنت خالتي كان وزنهاضعيف حيييل وماتسمن لوايش والحين ماشاءالله زياده واضحه الله يهنيها يارب قولوماشاءالله تبارك الله شافتني ناحفه وان شاءالله ناوي اطبقه وقالت يزيدالوزن3كيلوبالاسبوع من اخصائيه تغذيه بدايت سنتر وكانت مشتركه معاهم ويجبون لها الاكل لحد البيت بالفين ونص تقريبا الدعولها الله يرزقها ويخليلها اولادها
البرنامج
الفطور
لبن كاس
كرسون
نصف صحن كرون فلكس يمكن استبداله بيض مسلوق-فول-ساندويتش جبن
زبادي
الغداء
غداءكامل
جيس كيك-بلح الشام3-اومهلبيه
لبن
حليب مراعي اوالسعوديه
كرسون جبن اوزعتر
باونتي صغير
سلطه
عصيرمشكل
2كاس حليب
العشاء
عشاء عادي
عصيرتفاح
سلطه فتوش اوسلطه عربيه
هذا البرنامج يزيد 3 كيلو بالاسبوع
منقووووول لعيوووون العصقولات :)
اتركو شغل الحبوب والبربسه وجربو هالنظام :42:
دعواتكم لي اني انحف عاجلا غير آجل يارب :(
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياحبيلك حلووو النظام وخفيف << جــآآآآآآآآآآآآري التجربه محتاجه 10 كيلووو يارب اسمن من غير شر تسلمين يالغاليه وربي يحققلك ماتتمنينياحبيلك حلووو النظام وخفيف << جــآآآآآآآآآآآآري التجربه محتاجه 10 كيلووو يارب اسمن من غير...
يارب تسمنين ال 10 كيلو
وانا انزل ال 10 كيلو:angry:
تسلمين حبوبه ع المرور الله يوفقك على دعوتك الحلوه:26:
امين يارب يحقق اللي في بالي
وانا انزل ال 10 كيلو:angry:
تسلمين حبوبه ع المرور الله يوفقك على دعوتك الحلوه:26:
امين يارب يحقق اللي في بالي
هههههههههههههــــأأأي خلاص سلفيني 10 كيلوو حقتك وبلا نظام وبلا هم خخخخخخخخخخهههههههههههههــــأأأي خلاص سلفيني 10 كيلوو حقتك وبلا نظام وبلا هم خخخخخخخخخخ
:icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:
حلال عليك ال 10 خذيهم موسلف ماابيهم ابدا ابدا
:35:
حلال عليك ال 10 خذيهم موسلف ماابيهم ابدا ابدا
:35:
الصفحة الأخيرة
<< جــآآآآآآآآآآآآري التجربه محتاجه 10 كيلووو
يارب اسمن من غير شر
تسلمين يالغاليه وربي يحققلك ماتتمنين