نظام +نصائح لرشاقة قريبة بإذن الله >>>اللي عندها عزيمة تدخل

الله يجزاكي خيييييييييييييييييييير

وربي يعيننا

ياربي يجزاك خير ونمشي علي كلامك وننحف من صدق

بااااااااك صبايا وانسات ومدامات

انا جيت بكمل النظام
طبعا الاخت جزاها الله خير نزلت فيه موضوع وانا اشهد لها على هالرجيم لأني نزلت عليه

هذا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1273504

ومن تجربتي الخاصه يابنات والله محد غيري بس ابي لكم الخير
ومثل ماقلت كنت ابدل التفاح ببرتقال ويوم الزبادي اختار اي نوع لمدة يوم كامل اهم شي خالي الدسم

واي سؤال انا موجوده وعشان اسهل الوضع بحط الرجيم بنفس الصفحه بدون روابط بش حطيت الرابط حفظا لحقوق الاخت اللي كتبته



تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو :hahaha:

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

.............................. ...............

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


اي استفسارات اتفضلو

>>>>>باقي المرحلة الثالثه

المرحله الاولى كانت : النصائح .
الثانية : النظام المجرب.
الثالثة : وهي الجديدة عليم

البرمجة اللغوية العصبيه

يابنات هاذي الفو فيها كتب وسوو فيها مجلدات لكن محد يستفيد منها في عالمنا العربي خصوصا
مجتمع الشرق الاوسط

معروف ان العقل الباطن كبييير جدا ويخزن ملايين بل مليارات المعلومات لكن مانستفيد منها ليه ؟؟
لأن اتخيلو معايه ان فيه صمام مابين العقل الواعي والعقل الباطن (اللاواعي)
عدد قليل من الناس يسخروا العقل الباطن ويفتحو الصمام ويستخدمو المعلومات في العقل الواعي

اقرب لكم

زمان ايام الدراسه احيانا وانتي على ورقة الامتحان تكوني مذاكره حاجه ومتأكده انك حافظتها بس نسيتيها ؟؟!!!
ياترى فين راحت المعلومه ؟؟
>>>في العقل الباطن
لما تحاولي وتجيبي اطراف الحلول مناه انك جالسه تفتحي الصمام اللي قلت لك عليه وتستخرجي المعلومه

طيب يابنوته بد كل هالكلام ايش يستفيدو الحوائيات من اللي قلتيه وكيف ينفعهم في الرجيم ؟؟؟ والتنحيف ؟؟

انا اقولكم اختصار الجمله اللي فاتت وتقدري تطبقيها بأي شي

اللي ابغاه من كل هذا >>>>كيف تبرمجي عقلك على الرجيم والرياضه والصحه

اول شي البرمجه تحتاج الى 10-15 يوم تختلف من شخص لأخر ولازم تستمري كل يوم عليها
ممكن تحتاجي وقت اكثر خصوصا الاذكياء لأن عقولهم مشحونه

الخطوة الاولى : جيبي ورقة وقلم واكتبي 5 اشياء تبغي تسويها بس مو قادرة عليها مثلا
انا اسمي ساره

امسك ورقة وقلم واكتب

1/ ساره راح تخسر نصف وزنها .
2/ساره ماتاكل بعد الساعه 8 الليل.
3/ساره تحب الرياضه.
4/ساره تمشي ساعه في اليوم.
5/ساره تحب تداوم لجامعتها كل يوم>>>>سايره غيابه

وعلى هذا قيسي اكتبي 5 جمل واحفظيها

تعالي قبل ماتنامي وخلي الورقه جنبك عشان تتذكريها
غمضي عينك واجلسي قوليها بصوت راخي لنفسك>>>>المتزوجات انتبهوا لاتخوفون ازواجكم او سجليها بجوالك واسمعيها بالسماعه

2/ كرري كل جمله اقل شي 5 مرات وارجعي كرريها الين تقرأي الاذكار ونامي

3/اول ماتصحي ارجعي كرريها قبل ماتقومي من على السرير

والله يا بنات الله شهيدي بتحسين بتغيير من اليوم الرابع >>>بالنسبه ليه ويختلف

وتقدري تجربيها في كل شي مثلا اخويه الصغير متعبني لما يصحى من النوم
وفي وقت الصلاه
سرت اجي كل يوم عند اذنه لما يبغى ينام واقول (ابراهيم يقوم من النوم اول ماتناديه ساره )>>>واكررها كم مره
واقول (ابراهيم يصلي الصلاة بوقتها ) وهكذا قيسي عليها

الان الحمد لله اول ماصحيه يصحى واول مايسمع الاذان يقوم يصلي


والله يابنات ماكتبت كل هذا الا لحبي لكم في الله
وطمعانه في دعائكم لي ان ربي يرزقني بر والدتي الله يحفظها وصلاح اخواني

اي استفسار انا جاهزه اتفضلو

الله يسعدك ويوصلك لمرادك
عجبني كلامك ورجيمك
وباذن الله اني اطبقه بس للاسف
ماراح ابداء معاك من يوم السبت لاني تعبانه
بس باذن الله راح ابدا الاثنين او الثلاثاء
انا احتاج تقريبا 12 كيلو او ازود شوي
راح اتواصل معاكم ان شاء الله لمن ابدء
لكي خالص ودي