السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نداء خااااااااااااااص √√√√
للنفووووووووساااات واللي جربوا النفاس قبل
وش تاكلون بنفاسكم ?
عندكم نظام ماشين عليه ? جربتوه من قبل ولا هذي اول مره !
اقصد الاعشاب والقهوه والشغلات اللي تنحط على الاكل ¢
انا مدري وش نظامي اللي ماشيه عليه ههههههههههههههه
المهم اني فالتاسع قعدت ابحث في النت واشوف الاعشاب واسمائها واكتب في ورقة عندي واشتريتها من العطار
اشتريت ( شمر + يانسون + كمون + رشاد + ماش + حبه سودا + حلبه + زعتر بري + قشر قهوه + فلفل ابيض )
نظامي
الصبح افطر بر اسمر مع زيت زيتون و اعشاب تنحط عليه و كاسه حليب بالحلبه
والغداء بر اسمر مع مرق و بعده كاسة اعشاب
والعصر قشر قهوة و تمره برشاد او شمر و حبه سودا
والعشا منوع مااعتمد شي خاص
هاااااااا &&&
ياصاحبات الخبره ¶¶¶¶
نظامي كويس ولا ناقصني شي ??
MeMe1991 @meme1991
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كل اللي شريتيها زينه لك قبل ما تاكلين اي شي رشي منها على تمر او صالونه او حليب او مرقوق لا تكثرين من كل شي ربع ملعقه و اشتري حزام الظهر اللي فيه حديد من الصيدليه واستريحي تماما اولثلاث اسابيع وتدفي زين والله يعينك ويسهل امرك .
والله عجبتني فكرتك ،، زيت زيتون على الاقل افضل من السمن اللي يسمن وزياده بالكلسترول وبسس ،، بانتظار افاده الاخوات لان بعد محتاره مدري كيف يكون نظامي
الصفحة الأخيرة
نظامي فطور وغدا وعشا صحي ايش ماكان
كل وحدة حسب بيئتها وظروفها
الأهم التمر ! مفيد ومغذي بكل وقت..
ابتعدي عن البرد والدفا الزايد..
قللي سكريات..
تحركي بشويش لان الجلوس والنوم يتعب الظهر.. وفي الحركة بركة
اشربي حليب وسوائل يساعد على ادرار الحليب..
اهتمي بالنظافة ونقيع الماء والملح افضل ماوجدت من تحت..
لاتزعلين وخلك دايم مبسوطة مهما صار..
والله يقومك بالسلامة