نظام نفاس سهل .. ارائكم

حبوب الكالسيوم والحديد لازم تاخذيهم فنره نفاس

الصبح :

تمريه فيه حبه سودا ورشاد

ملعقه عسل مع ماء دافي

الفطور تشربين حليب مع حلبه واي اكله تحبينها

الضحى اشربي شاهي الاعشاب المكون

قرفه كمون زنجبيل

لازم تشربي حتى ينزل الوسخ بسرعه


الظهر :

غداك العادي حطي باكلك فلفل ابيض واسود

العصر :

قشر قهوه مع تمريه

بعدها بفتره تاكلي شئ خفيف مثل الفاكهه

المغرب :

شاهي الاعشاب

العشاء :

اي اكله تحبينها بس ترد جسمك وتلمه

طبعا اذ حابه كاس حليب مع زنجبيل تشربيه

او قشر قهوه مع تمريه

بهالوقت حسب اختيارك

ممكن تحطي باكلك ماش يعني لاخلص الاكل خذي ملعقه وحطي مكان الاكل في ناس تطبخه وفي ناس تحطه على الاكل وتاكله كذا

اختياري لك


بالخمس الايام الاخيره خذي عنزروت وتقهوي فيه مع قشر القهوه وتمريه


العنايه بالخياطه والمنطقه :

العشر الايام الاولى

ماء وملح وغسول طبي ومرهم طبي مثلا ميبو

بعدا دهان من زيت زيتون وخوا جوا

العشرين الاخيره

مره كغسول

مع الاستمرار بمرهم الطبي ميبو


اخيرا :

لازم يكون معاك بطل فيه مره للشمم وتشربي منه


اذ حابه تسوي بخور للمنطقه سويه بماء مغلي وليس بجمر افضل لك مع المكونات اللي انتي تحبيها


بالتوفيق

مع خلطه خمس الفناجيل لقشر قهوه