نظام وقت الدوره

شوفي سنابات ناس مختصه مثل نوره الهيلا وام تركي

انا وقت الدوره اشرب قهوة الدوره عباره عن كمون وعصفر وقرفه وشعير واشياء ثانيه,واقطع المشروبات الغازيه وكل شي فيه ثلج لانه يسبب لي الم فضيع والبس شراب مو خفيفه لا تكون ثقيله واغلب الوقت اكون مرتاحه مااجهد نفسي واشرب حلبه وماش بعد ويانسون هذا روتيني اللي ارتحت عليه وماعادت توجعني زي اول بشكل مبالغ حمدالله واول يوم اخذ لي بنادول 👍🏻