حـــــــــصــــــه @hsh_29

عضوة نشيطة

نظام ١٢ ف ١٢

علاج السمنة والنحافة • 9 سنوات

ايش هو نظام ١٢ ف ١٢

الي يعرفه ؟ يفيدني :)

B U :)

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حـــــــــصــــــه • 9 سنوات

وينكم 😳

B U :)

fdfd556 • 9 سنوات

ما اعرفه والله بس ان شاء الله الاخوات مايقصرون

NUR • 9 سنوات

حياتي ٤ ايام تاكلين خضروات بانواعه غير بطاطه
٤ ايام لحوم واسماك بس
٤ ايام البان واجبان بسسس
٤ ايام فواكه ,تختارين كل يوم فاكهه مثلا لو اخترتي تفاح ..طووول اليوم تاكلين تفاح بس

فتونه الحبوبه • 9 سنوات

NUR :

حياتي ٤ ايام تاكلين خضروات بانواعه غير بطاطه ٤ ايام لحوم واسماك بس ٤ ايام البان واجبان بسسس ٤ ايام فواكه ,تختارين كل يوم فاكهه مثلا لو اخترتي تفاح ..طووول اليوم تاكلين تفاح بس

حياتي ٤ ايام تاكلين خضروات بانواعه غير بطاطه ٤ ايام لحوم واسماك بس ٤ ايام البان واجبان...

بس اخت نور ممكن تجاوبيني على سؤالي
كم تنحفين على هذا الرجيم وهل ينفع لكل أنواع الاجسام؟
هيك طلعوا سؤالين

منو الحلوه90 • 9 سنوات

اللي انا جربته
٣ ايام زبادي و البان << و يفضل تبدأين فيها
٣ ايام فواكه
٣ ايام خضار
٣ ايام بروتين << اللحوم بانواعها

حلو مرره
و ان شاء الله تستفيدي منه

استغفر الله عم كل ذنب