نعم انا ديمه 2006 هذا ريجيم الشابورة للآتي اطلقت عليهن النحيفات بس يدلعون في موضوعي س

ريجيم الشابورة

الاول الفطور برتقاله+2شابورة +فنجان كافي بالحليب
الغدا برتقاله +بيضة مسلوقة+نصف كاس لبن +فنجان كافي بالحليب العشاء 2طماطم + 2بيضة+نص حزمة خس + 2شابورة
الثاني يكرر فطور الامس الغدايكرر غداء الامس والعشاء 200غم لحم +طماطه +برتقاله+شابورة +فنجان كافي بالحليب

الثالث يكرر فطور الامس والغداء يكرر غداء الامس ولكن بدل الحليب بالكافي حزمة خس العشاء 3 توست +برتقاله+شابورة+فنجان كافي بالحليب

الرابع الفطور موحد والغداء 150غم زبادي+طماطه+خياره+شابورة العشاء 200غم لحم+2طماط+تفاحه+شابورة

الخامس يكرر الفطور والغداء 200غم سمك+طماطه+شابورة العشاء 250غم خضار+2طماط+تفاحه+شابورة
ينحف بالاسبوه من 3الى 4 كيلو ومجرب يكرر هذا الريجيم الى ان تنحفين ما اردتي يا رشيقة