السلام عليكم أخواتي اليوم جايبه لكم نظام والله يشهد إني تاعبه عليه لأني فريت على كل الأنظمه بالنت وسألت ذوات الخبره وشاهدت تجارب الأخوات فيما ينفع وما يضر ودخلت مواقع طبيه وبعد هذا الجهد خرج هذا النظام وحاولت إني أرتبه قدر الامكان,,,,,
أسأل الله عز وجل أن ينفع به والي تستفيد أتمنى ما تنساني من دعواتها
^^^^^^^^^^^^^^
بسم الله نبدأ
التجهيزات ياليت تبدين فيها بالثامن أو قبل بتنظيفها وترتيبها عشان ترتاحين وخليها بالفريز
علبه تحتوي على خلطة الأكل وهي(كاس ماش/ نص كاس شمر/ نص كاس حلبه/ ربع كاس حبه سوداء/ ربع كاس فلفل أبيض/ ربع كاس كمون)مطحونه
علبه تحتوي على خلطة القهوه وهي(كاس ونص قشرقهوه/ربع كاس كمون/ربع كاس نانخه/ ربع كاس زعتر بري)نص طحنه
الشاي (قرفه نص طحنه) (زنجبيل مطحون )بنسب متساويه
كبسولات(كاس حلبه+ نص كاس ماش+عسل)تطحن للعشرين الأولى
كبسولات(رشاد+عسل)للعشرين الثانيه
كبسولات (قشر رمان مطحون+عسل)
طريقة عمل الكبسولات/تطحن ماعدا الرشاد وتعجن بالعسل وتكور مقدار ملعقه صغيره.وتفرزن سويها بداية التاسع
(حبه سوداء)مع (عسل أصلي)
علبة(رشــاد)غير مطحون لتمره للعشرين الأخيره
(سكر نبــات)لتحلية الشاي أخف من العادي
شاي (كمون+يانسون)للغازات و للمغص
(حلتيته رطبه)لشمم توضع بعلبه وتشمين منها عند اللزوم
(مره+ملح خشن) (قشر رمان) لتشطيف
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
نبدأ بالبرنامج
الصبــــــاح/ الأذكـــار+م عسل و7 حبات حبه سودا
وبعدين الفطـــــــــور،،،الساعه7
أي شي ولكن لااااازم ملعقة حلبه مطحونه وشوي فلفل ترشينهم فوق البيضه أو مع خبزة النفاس أو بالي متعوده عليه.والحليب يحلى بعسل..وبعد الفطور3 كبسولات حلبه
بعدين نامي إذا حبيتي
الظــــهر،،الساعه،12
القهوه +تمر7 حبات فقط
ثم الغـــداء،،، حسب الرغبه وترشين عليه ملعقه كبيره من خلطة الأكل مع سلطه و كاس عصير برتقـــال غير حامض.وبعد الغداء 3كبسولات حلبه
العصــريه،،، شاي القرفه
المغرب،،، الأذكـــار/ الشاي والقهوه ومعهم حاجه بر مثل شابوره أوبسكويت نخاله" إن كنتي جوعانه وإذا بغيتي شاي عادي أضيفي نعناع لكن مو دائم القرفه أحسن لك،،،،
وإذا نشف الدم 3كبسولات قشر رمان مع قهوة المغرب
العشـــــــاء،،،الساعه10 خالي من الأعشاب لكن لايخلو من السلطه والفـــاكهه،،،+ حبة حديد أو فيتامينات
قبل النوم،،، كاسة حليب مع شوية فلفل،، أو عصير
(والعشرين الثانيــــــه)،،،
نفس النظام ولكن نزيد الرشاد لتمره المشوحه بالزبده وذلك بعمل كور تكفي لعشرين يوم وبالفريز.كل يوم 7كور بكيس ليوم واحد
وتؤكل الضهريه افضل
ومع العشاء كبسولتين رشاد فقط
ماينصح بالأكثار من الرشاد// ولا تنسين كبسولات الرمان إستمري عليها لآخر يوم
_________________________________
نصــائح وإرشادات في المطلوب والممنوع
الراااااحه النفسيه- والجسديه
وعدم الأرهاق عالأقل عشر ايام
ممنوع غسل الشعر إلا بعد اسبوع من الولاده وإذا كل 10ايام افضل ،،،فقط مسح الأبط او رش الجسم عالسريع لايزيد عن10دقايق(كلام طبي)
الهدووووء بالحركه ضروري اول إسبوع
تمارين كيجل من أول النفاس بعد ماترتاحين من تعب الولاده ويفضل لمدة 6شهور
وعند التبول ايضا يحبس البول ويخرج دفعات
مهم الأكثــــــار من اللحوم بانواعها
الأكثار من الماء والسوايل مفيد لان الجسم فاقدها بس لايكوووون بااااارد
مهم القهوه طوووول الأربعين
مهم التدفئه / شورت قطن+ لفة الراس لوعند النوم
واحرصي عالتدفئه المركزه عند الأستحمام
ممنوع شيل ثقيل والمشي حافيه والوقوف الطويل يعني شغل بأعتدال
النوم على البطن ساعه يوميا كويس لرحم يرجعه لوضعه ويمنع إنقلابه
ممنووووووووع الجـــــــــــــوع أخطر شي ويسبب الخوا
ممنوع الدش المهبلي والمبالغه في الوضوء
الغسول الدائم (منقوع المره وملح خشن بدون مبالغه بالملح) بقارورة مويه وخليه بالحمام وأنتي بكرامه //والعشرين الثانيه الغي الملح واضيف قشر الرمان)
الحرص على تناول الفيتامينات والكالسيوم
ركزي على البر وخففي نشويات
كبسولات قشر الرمان تستخدم بعد ماينشف الدم
كثري من الفلفل لانه ينظف
إحذري الأكلات الممنوعه مثل الحامضه واللزجه والبطيخ والشمام.
كثرة الحلى تأخر من إلتآم الجرح يكفي سبع تمرات باليوم.
منقوع المره يغني عن الكبو الي الكثييييير ماينصحون فيه
لمغص الطفل///سكر نبات وشوي يانسون فقط مايتحمل اكثر
وسلامتكم,,,,,,,,,,أتمنى يعجبكم وأي إستفسار أنا في خدمتكم,,,,,,:26:
أم منوووو @am_mnoooo
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت النداوي
•
جزاك الله خير
ام روز
•
جزاك الله كل خييييييييييييييير
بس عندى سؤال انا اجهضت اول يوم رمضان ولى كم يوم اصوم هل الصوم والجوع له تاثير وايش ممكن يكون نظامى فى هالحاله يعنى نفاس وصايمه
بس عندى سؤال انا اجهضت اول يوم رمضان ولى كم يوم اصوم هل الصوم والجوع له تاثير وايش ممكن يكون نظامى فى هالحاله يعنى نفاس وصايمه
ام روز :
جزاك الله كل خييييييييييييييير بس عندى سؤال انا اجهضت اول يوم رمضان ولى كم يوم اصوم هل الصوم والجوع له تاثير وايش ممكن يكون نظامى فى هالحاله يعنى نفاس وصايمهجزاك الله كل خييييييييييييييير بس عندى سؤال انا اجهضت اول يوم رمضان ولى كم يوم اصوم هل الصوم...
تسلمو أخواتي عالمرور ويارب تستفيدوا إن شاءالله بالتطبيق
..........
معليش نسيت أقول شغله مهمه وهو إنك تحذفين الحلبه من خلطة الأكل بالعشرين الأخيره..
أسأل الله أن يعوضك يارب لكن ياأختي كيف نفاس وصايمه؟!
إن كان قصدك خلاص طهرتي ولكن تبغين نظام أقترح عليك تطبقينه بالدوره الجايه ويارب أكون أفدتك...
..........
معليش نسيت أقول شغله مهمه وهو إنك تحذفين الحلبه من خلطة الأكل بالعشرين الأخيره..
أسأل الله أن يعوضك يارب لكن ياأختي كيف نفاس وصايمه؟!
إن كان قصدك خلاص طهرتي ولكن تبغين نظام أقترح عليك تطبقينه بالدوره الجايه ويارب أكون أفدتك...
الصفحة الأخيرة