اليوم الا ول :( الافطار) قهوه اوشاي - نصف كوب جريب فروت - شريحة توست - ملعقتين شاي زبدة كاكاو ( الغداء)قهوه اوشاي- مقدار نصف كوب تونا _ شريحة توست ( العشاء) شريحتير لحم <اي نوع >-ثلاث اوقية - مقدار كوب بازلاء - مقدار كووب بنجر _ تفاحه صغيره - مقدار كوب زبادي خالي الدسم اليوم الثاني:(الافطار ) قهوه اوشاي_ بيضه واحدة - نصف حبة موز- شريحة توست-( الغداء) خمس حبات بسكوت ملح - مقدار كوب جبن حلوم ابيض _(العشاء)شريحة صدر دجاج بدون جلد _ مقدار كوب خضار بركولي _ مقدار نصف كوب جزر - نصف حبه موز- مقدار نصف كوب زبادي خالي الدسم :angry:
اليوم الثالث :( الافطار) قهوه اوشاي - خمسه حبات بسكوت ملح _ شريحة جبن تشدر _ تفاحة صغيرة
( الغداء) حبة بيض مسلوقة جيدا -(العشاء )مقدار نصف كوب تونا - مقدار كوب بنجر - مقدار كوب خضار القر نبيط - فاكهة شمام _ مقدار نصف كوب زبادي خالي الدسم
[COLOR="Yell
ملاخظات:
تغير1- تعمل هذه الحمية حسب عملية التكسير الغدائي الكميائي واثبتت نجا حها.
2- لا مقدار او نو ع اي من الاغذية اعلاه .
3- من الممكن استخدام الملح والفلفل فقط من التوابل .
4- عند ما تكون الكمية غير محدده اعلاه فيتم تقديره حسب المعقول .
5- تستخدم هذ ه الحمية لثلا ثه ايام متتالية.
6- حاول تعويض السوئل المفقودهة بشرب حوالي 8 كاسات يوميا .
7- من الممكن استخدام بعض الحليات الصناعية والليمون.
8- يجب الامتتاع عن شرب المشروبات الغازية لتعطيلها مفعول الحمية.
خلال ثلاثة ايام من الممكن ان تفقدي حوالي 10 اوقيات ( 4,536كيلو) بعد حمية الثلاثة ايام بامكانك الرجوع الى
الجدول العادي للطعام ولكن دون افراط وفي اليوم الرابع تكرررذه الحمية مررررررررة اخرى
:angry:
ام هيثم3 @am_hythm3
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قمر®نجد
•
مشكورة حبيبتي جزاك الله خير بس تعرفين احد طبقة ونحف علية ؟؟
قمر®نجد :
مشكورة حبيبتي جزاك الله خير بس تعرفين احد طبقة ونحف علية ؟؟مشكورة حبيبتي جزاك الله خير بس تعرفين احد طبقة ونحف علية ؟؟
نفس الكلام الله يعطيك العافية
ام هيثم3
•
حبيبتي انا مجريته مررررررره رررررررروعه والله نزل وزني كثيرررررررررررررر واتمن انكم تجربوه وتدعولي معكم
انتم امشوعلى هذاا النظام بعد فتر ه ارسالكم نظام غذئي ثاني بعد مجربته
انتم امشوعلى هذاا النظام بعد فتر ه ارسالكم نظام غذئي ثاني بعد مجربته
الصفحة الأخيرة