& نــــــوما هنيئا يا مـــلاكي !! &

كثيرا مانواجه مشاكل بخصوص النوم لدى الأطفال...وإذا تفاقمت هذه المشاكل أصبحت مصدر قلق للأسرة كلها...
لذلك سأسرد بعض النصائح والتي أتمنى أن تجنوا منها الفائدة المرجوة...


التمسك بوقت محدد للنوم على أن يكون بين 7 و 9 مساء وليس بعد ذلك.


ابتكار بعض الطقوس له فالطفل يشعر بالراحة والاسترخاء عند عملها ..فنعوده مثلا على أن يسبق النوم حمام دافيء أو حكاية قصيرة أو أغنية ننرددها نحن .


اسدال ستار النافذة...حتى يستطيع الطفل النوم لساعات طويلة خاصة في شهور الصيف.

الانتباه لحركاته التي تسبق النوم مثل القلق أوفرك العينين أوتناقص الإدراك والانتباه، هذا إضافة لحركة أخرى يأتي بها بعض الأطفال عندما يريدون الخلود للنوم وهي فتح العينين إلى أقصى درجة ثم إغلاقهما بقوة (وهي حركة لا يلاحظها معظم الأباء والأمهات)


نوم الطفل على ظهره أفضل فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه الطريقة تقلل من احتمالات الموت المفاجيء الذي انتشر مؤخرا بين الأطفال.


ملابسه يجب أن تكون مريحة ومنعشة وأن تكون قدماه ويداه أكثر برودة من بقية الجسم...وأن تكون درجة حرارة الغرفة 22درجة نهارا و18 ليلا..



عدم الإعتماد على المهدئات (الحبوب المنومة) لإرغام الطفل على النوم...

تجنب وضع الدمى واللعب واللحف في سريره لأنها يمكن أن تتسبب في اختناقه.


أخيرا أفضل وقت للنوم لدى الأطفال هو الليل .. لأنه في هذا الوقت تزيد نسبة هرمون النمو Growth hormon

نومــــــــا هنيئا أتمناه لأطفالكم...