الله يسعدك ماقصرتي

حبيباتي وخواتي أكياس حفظ الحليب سمعت انها تباع في مذركير .. أما أنا طلبت النوع الأزرق مع غطاء من موقع أمازون .. بوكس فيه العدة كاملة مع جهاز تسخين مع ادراج لوضع الأكياس فيها وبروش تنظيف والحلمة والقاعدة بالاضافة لتلك الأكياس ب40 دولار من غير الشحن 

القسم الرابع :
اكل النفاس
عند دخولك الشهر التاسع :
1) قطعي البصل صغار وضعيه بعلبة بلاستيكية حافظة أو وزعيه بأكياس صغيرة الى وجبات 
وضعيه في الفريزر ( جمديه حالا بعد التقطيع واحرصي ألا يمسه ماء ولاتطبخيه) 
2) اشتري مكعبات لحم العجل وقسميه في صحون فلين الى وجبات تكفيك كمية من اللحم قطعيها مربعات صغيرة لعمل ( حميسة ) فيما بعد 
وكمية مكعبات كبيرة لعمل ( مرق اللحم ) فيما بعد
3) اشتري لحم مفروم من اللحمام بخلطة الكباب يكفيك ( اقترح شراء نصف كيلو وتقسيمه الى وجبتين مع الحرص أن تشكليه إلى أصابع وتجهزيه للطهي في الفرن فيما بعد )
4) شراء صدور الدجاج وتتبيلها وتثليجها لطهيها في الفرن فيما بعد
5) عجن عجينة القبوط ( أو كما يسميها البعض قرصان أو مطازيز ) وتستطيعين حشوها بالبصل وبودر الليمون الأسود وقليل من الفلفل والملح وتشكيلها وتوزيعها بأكياس وجبات وتثليجها .. يمكن الاحتفاظ بالعجينة مثلجة 4-6 شهور وعند وقت الطهي تستخدم مع مرق اللحم فبعد استواء اللحم بساعة أضيفي عدد حبات المطازيز أو القبوط وأتوقع  6 حبات في الوجبة كافية 
6) اشتري الكزبرة الخضراء والاشبنت واغسليهم وجففيهم وافرميهم كلن على حده .. ووزعيهم بأكياس للوجبات وإلى الفريزر لحين الطهي 
7) جزر وكوسة مبشور وتوزيعهم بأكياس للوجبات لحين الطهي 
بعض الوجبات المقترحة للغداء: 
تحمس مكعبات اللحم الصغيرة مع البصل والثوم وقليل من الكاري والكركم لمدة 10 دقايق أو إلى ان تظهر رائحة شهية يتم إضافة الكزبرة الى الحمسة ويضاف ربع كوب ماء مغلي وقليل من الملح ويترك نصف ساعة أو إلى أن ينضج .. 
لاتنسي وضع طبق خضار مثل :
الجرجير فهو مدر للحليب 
أو خس أو كراث أو سلطة فتوش بدون خبز 
ولاتنسي أهم طبق للنفساء وهو الشوربة ( الحساء ) اصنعي حساء خفيف به خضار مبشورة مثل الجزر والكوسة وإن أحببتي إضافة مكعبات البطاطس اليهم وقليل من الشعيرية 
** هذه وجبة متكاملة تصلح للغداء
وقياسا على مااقترحت لك يمكن صنع وجبة متكاملة تحتوي على السلطه + الحساء + اللحم أو الدجاج + خبز بر أو خبز أسمر أو خبز بالحبوب 
وياحبذا لو تراعين الكميات حتى تحافظي على وزنك من الزيادة 
بالنسبة للافطار فهو سهل وسريع ولاتتنازلي عن البيض وقت الإفطار اصنعيه بجميع اشكله مع الخبز الأسمر واحرصي على توافر عصيرات معلبة في حرارة الجو لتشربيها وقت الغدا أو مع الأفطار فالمرضع تحتاج لسوائل كثيرة وطبعاً العصاير الطازجة أكثر فائدة ومثال عليها 
( تفاح اناناس فراولة توت )
أما العشاء فيمكن ان تأكلي مثل الإفطار أو إذا أحببتي قطعتي لحم كباب أو صدر دجاج مشوي
مع السلطة والعصير 
نأتي لأوقات تناول الدواء ( الحسو ) 
بالنسبة لي اشتري الحسو وأجهز أدوية النفاس منذ الشهر الثامن أو بداية دخولي التاسع 
اتناول الحسو على فترتين باليوم
1)أول ماتشرق الشمس 
2)المغرب
اطبخ الحسو بعد الولادة في قدر ليكون مثل العصيدة وأضعه في الثلاجة لمدة اسبوع
أو أمي تطبخه لي بشكل اسبوعي وتطرش الماعون مع زوجي واحتفظ به بالثلاجة واسخن منه كل مابغيت على فترتين باليوم 
دايما اشرب كوب حليب نص دسم بجانب الحسو 
وبالنسبة للحلبة انقع ملعقة حلبة كبيرة على كوب ماء مغلي في ( ترمس أو مطارة ) وأشربها قبل الغدا او بعده
اعمل مطارة  قشر قهوة وإذا كان لديك أعشاب للنفساء انقعيها في المطارة واشربي منها طوال اليوم
أنا اشتري أدوية النفاس من وحدة عندنا بالكويت اسمها ام خالد الهاجري تملك مركز للاعشاب اسمه مركز طيبة واعشابها لاأستغني عنها حتى وقت الدورة عزكم الله 
....
وبجذيه نكون خلصنا قسم أكل النفساء 

جزاك الله خيراً

يسعدك ربي