حبيبتي ببدا معاك من البدايه نصيحه لوجه الله اهتمي بغذائك المتوازن متوااازن كل شوي كليلك حاجه موبشبعه شوي ويله كل ساعه جبيلك شي واشربي قشر قهوه والله يشد بطنك وجسمك وينظف الرحم واشربي شاي مكون من يانسون شمر حلبه زنجبيل وقرفه ابتعدي عن النشويات زي الرز اشربي شويه منقوع مره علشان الخياطه في البجايه لاتتنقعين فالمره علشام ما تنشف الخياطه وتنفك قبل التئام الجرح خليها ربعد 25 يوم احسن استخدمي مرهم ميبو للخياطه كل ما دخلتي الحمام امسحي منه شويه
استخدمي غسول كرفري
وجسمك سوي حمام سونا مره بالاسبوع وجسمك كل ماتروشتي سوي مقشر بالزيت الزيتون والسكر روووووعه يشد ويفتح وبعدين بعد الاستحمام دهني جسمك بزيت زيتون وزيت لوز مر وحتى وجهك مسحه خفيفه وبالنسبه لشعرك زيت لوز حلو روووووووعه ادهنيه يوم ويوم لا
ولاتشيلي الطرحه من راسك نهااائيا وتدفي ولاتشربين بارد
امشي كل يوم ربع ساعه حلو تجدد الدوره الدمويه وتشد جسمك
البسي مشد ربطنك حلو يريح ظهرك كمان انا اشتريت مشد من سنتربويت حللللو ومرييييييييييح ب 100 ريال
والله يقومك بالسلامه ومبروك البيبي الجديد
ادعيلي بصلاح النيه والذريه واولد بالسلامه

للرفع

اول شي اهتمي بتغذيتك داخليا وخذي يوميا ملعتين من عسل الغابه السوداء
وسوي حمام مغربي

لاتشيلي هم ادخلي ع رابط برنامج النفاس اللي بتوقيعي .. كاتبه جدوول بسيط ومو مكلف .. ومجاني ماعليك الا تحفظينه وتتبعينه وتدعين لي