نفاس وكم سوال محتاجة رد عليهم

انا بكرا اكمل شهر ونفس وضعك

للرفع
بكريه منكم اتعلم

حبيبتي اذا بكريه وتمارين كيجل فتطمني ،،
ماراح يصير تغير وتوكلي على الله ،،
انصحك تجيبي قشر رمان مجفف وتغليه وتشربي كاسه يوميا مع ملعقة عسل ،،
مع انه طعمه غير مقبول بس يشدد الجسم بشكل ماتتخيليه ،،
وجيبي فلفل ابيض وزنجبيل مطحون وحطي ملعقه صغيره منها على حليب دافي واشربي كاسه في الصباح وكاسه بالليل ،،
ولاتشيلي هم ،،

التوسعه اذا كنتي بكر  لاتخافين  مافي توسعه ولاشي بس اهتمي بنفسك 
الاكل والاكل الاكل   
تمارين الكيجل مره ممتازه  حتى بعد النفاس ظلي عليها 
العشرين اليوم الباقيات من نفاس 
تبخري بالقشر رمان تحصلينه عند العطار يوم اي ويوم لا  ويكون قبل لاتنامين  يعني تبخري وع طول بفراشششك الهوا لايدخلك 

والمساج بالعكس مره حلو في هالايام  محتاج جسمك هالراحه  وحتى جيبي وحده تمرخ لك رحمك  وبعدين حاولي تمشين  ع الاقل الدوره الدمويه تتحرك عندك والدم ينزل مره  وحده 


اما عن سؤالك الاخير يختلف من وحده والوحده 
اذا كنتي تاكلين حبوب مانع ماتجيك الا لما تخلصينهم 
اما لا فـ تجيك بعد الاربعين  اسبوعين تقريبا  ينقالها حوسة الاربعين 
هذي عاد العن من النفاس اذ ماهتميتي في هالاسبوعين هذوله كااااانك مانفستي صح ولا سويتي شي ويروح شغلك االاربعين كله خساره
 

انا ولدت مرتين والحمددله مافي تغير فالمنطقه الا شي بسيييط وكله يعتمد عالخياطه واكلك فالنفاس
وتمارين كيجل مره ممتازه استمري عليها..

المساج مالي خبره فيه بس احس عادي مافي مشكله تسوينه

وبالنسبه للدوره فمالي علم لاني ارضع ومااشوفها الا بعد ماافطم ولدي