نفاس ومالتزم بالوجبات

نظامك لاباس به
مو لازم نفس وقت الوجبه تكونين صاحيه
اهم شي اكلك في نظري متوازن ماشاء الله
كانت جارة امي تقول عادي اي وقت اهم شي النفاس ماتحلس وقت طويل مااكلت
وتعرفين البيبي مو عالكيف في النوم سهر ولخبطه
اذا هو يصحى الصباح ملي فطورك اهم شي لو كاسة حليب نعمه ومفيد
واذا نام استغلي النوووووووووووم
النوم اهم شي اهم شي
نصف الصحه فالنوم عشان تقدرين تاكلين زين وتزبط نفسيتك وتقومين بالبيبي

في نفاسي في بنتي اني ياعمري ماتخلي شي ماتجيبه بس كنت افتقد النوم بنتي ماتسكت صياحه وكانت نفسيتي زفت وضيوف ومايوقفون
ولاقدرت امل ولاارتاح انسدت نفسي فااستغلي النوم اذا جا والباقي لاحقه عليه بااذن الله

اختي حاولي انك تاخدي ملعقتين من العسل وحبة البركة لانها تساعدك على الرضاعة وتساعدك ايضا في تقوية الدم

اهم شي تحافظي على وجبة الافطاار
هي المهمه

حلو لكن حاولي فترة المغرب تاكلي شوربة تصبيرة لوقت العشاء شوربة مع رشة فلفل اسود

انا مثلك. بالظبط
نفاس لي اسبوعين ونفاسي عند امي
واكل فطور خبز معفوس والغدا ملغي والعشاء شاورما او بروست
ومتاخر
اشرب حليب ع حوايج نفاس
ونفسيتي مسدوده عن الاكل