اخت رسييل @akht_rsyyl
محررة برونزية
نفسك تصيري رشيقة بدون تعب و من غير رياضة تعالي بسرعة
السلام عليكم يابنات اليوم جايبتلكم رجيم روووعة و سهل ومايتعب من اخصائية تغذية بس اهم شي استعينو با**** وترى الاجازة قربت ونبغى نكشخ :27: وتذكروا الرشاقة سر الاناقة يا**** نبدا سوا ونشجع بعض:)ماراح اطول اكثر من كذا البداية الساعة السادسة7 تمرات وكوب حليب قليل الدسم وللامانة الاخصائية قالت 5تمرات وانا خليتها 7 عشان السنة و الافطار الساعة 8 بيضة مسلوقة وربع خبز اسمر او 2 شريحة توست اسمروكوب شاي بدون سكر او سكر الدايت و الساعة 11 عصير برتقال بدون سكر الغداء تونة بدون زيت وربع خبز اسمروصحن سلطة كبيروممكن بدال التونة صدر دجاجة مسلوق حسب الرغبة المغرب 3تمرات وحبة فاكهةالعشاءزبادي وربع خبز اسمر وصحن سلطة والمدة شهر وتخسين من10 الى 12كيلو باذن **** والافضل تمشين ساعة او نصف ساعة يوميا تكفون الي تستفيد تدعيلي انحف من غير شربشفاء زوجي وبصلاح اولادي ويارب كلكم تنحفون من غير شر ويكفينا شر السمنة امين
26
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صوت إنسانه
•
عجبني كثير جزاكي الله خير الله يشفي زوجك ويصلح عيالك وتنحفي من غير شر
الرجيم حلوو بس المغرب يفضل اكل الفاكهه بدون 3 تمرات ..
ويارب تنحفين بصحه وعافيه ومن غير ويشفى زوجك ويصلح ذريتك ...
ويارب تنحفين بصحه وعافيه ومن غير ويشفى زوجك ويصلح ذريتك ...
شكرا ياصوت انسانة ويانواعم الشرقية على الدعوات الحلوة ويارب ينحفنا من غير شر لاالة الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
الله يوفقك يااااااااااااااارب ..... لو تلغي تمرة المغرب او الفاكهه وحده منهم تكفي ... البرتقاله الافضل برتقاله بدون عصر...
الخبز فقط في الصباح الغي اللي في الغداء والعشاء النشويات افضل شئ في الصباح فقط.
الخبز فقط في الصباح الغي اللي في الغداء والعشاء النشويات افضل شئ في الصباح فقط.
الصفحة الأخيرة